采取不同的姿势做，站姿、跪姿、半卧姿势、单腿跪地姿势
-下面是更多关于在家如何消耗热量?的问答
在家怎样消耗卡路里
站直蹲下500次 哑铃平举10分钟 地上打滚十分钟不得停蚯蚓前进法到累为止，这些要求你家客厅10平米以上的空间 最好的就是仰卧起坐，锻炼出强壮的的丰字腹肌，大姐姐们最喜欢了一个整天坐在家里的人能消耗多少热量
大概1200-1400卡路里。你是想饮食吧。。其实并没有用处果你减少摄入热量，那么对食物的能用率就会增加。最后你吃的少了，吸收的会更多，就扯平了。而且能量消耗也会通过身体调节自动变少。可以的话，最好还是出去多走走。 本回答被提问者和网友采纳做家务能消耗多少卡路里
手据测算，用手洗衣物1个小日可以消耗大300卡路里的热量用洗衣机洗衣次只能消耗18卡路里左右。 吸尘：用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼。吸尘时你必须弯腰前倾，双手来回运动，吸尘1个小时，大约可以消耗200卡路里。如果请小时工来做清洁，则1卡路里也不会消耗哦! 熨衣物：在你看电视的时候，不妨站起来一边看一边熨衣物，这样既不会使腰腹部的围度变粗，又可以充分运动手臂和腰部。熨1个小时的衣物可以消耗掉大约150卡路里。 拖地板：拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动，对于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1个小时司以消耗掉约240卡路里。 擦门窗：请用尽量大的动作幅度来擦门窗，最大限度地活动身体，这样对美腰、美胸都有很大帮助。这个活动每小日寸大概可以消耗204卡路里。希望采纳宅在家里的人一天消耗多少热量
每个人的宅在家里所耗费的热量都是不一样的。这与被实验人的体重，身高，年龄，性别，身体成分，遗传基因，室温，心情等等因素有关。不过一般人耗费的热量都在1500-2500千卡/天。做家务能消耗多少卡路里?
在家有时间的时候不妨做做家务吧，它能帮你消耗不少热量。 衣服：据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗大约300卡路里的热量，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。 吸尘：用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼。吸尘时你必须弯腰前倾，双手来回运动，吸尘1小时，大约可以消耗200卡路里。如果请小时工来做清洁，则1卡路里也不会消耗。 熨衣物：在你看电视的时候，不妨站起来一边看一边熨衣物，这样既不会使腰腹部的围度变粗，又可以充分运动手臂和腰部。熨1小时的衣物可以消耗掉大约150卡路里。 拖地板：拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动，对于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1小时可以消耗掉约240卡路里。 擦门窗：请用尽量大的动作幅度来擦门窗，最大限度地活动身体，这样对美腰、美胸都有很大帮助。这个活动每小时大概可以消耗204卡路里。 有些人每天忙于工作和家务，其实如果调整一下思维模式，把“干家务”理解为“练”家务，那么，家务活动会给身体一个锻炼的机会。 “练”家务，就是在一种愉快的心情下，有条不紊的进行家务劳动。家务劳动包括的范围很广：不单是厨房工作，还有居室扫除、侍弄花草、收拾藏书等项目。因此，如果每天用1小时进行家务劳动，可以起到消耗更多热量的作用。在家里做什么锻炼可以很快（非常高）的消耗人体的能量！！！（不怕累）
建议下载“火辣健身”APP，里面的内容很有用怎样快速消耗体内的热量？
