-下面是更多关于玉米热量高还是馒头高?的问答
玉米馒头和白馒头的热量哪个更高？
玉米面100克，成品玉米面馒头的热量是406千卡；（一般玉米面馒头为其营养和口感，都会添加黄豆粉）标准粉100克，成品白馒头的热量是354千卡。玉米馒头和白馒头的热量哪个更高？
应该是白馒头吧， 要不咱都吃馒头，喝玉米面汤呢？！面包热量大还是白馒头或玉米热量大？
面包头的热量都是很大的议减肥不要吃（上卖的全麦面是不纯，全麦面包针对普通面包热量低些，但是由于本身就属面食类，热量还是很高的）玉米酒完全不同了，一个大玉米的热量只有100卡（没糖的）一个普通的馒头是220卡，面包的热量更高。面包的脂肪最多，如果是奶油面包就更多了馒头，面包都是很容易消化的，不耐饱，又是精制的面粉，易消化，高热量玉米最耐饱，里面还有很高的纤维素，耐饱。又含有丰富的营养素早饭：一杯脱脂牛奶（其实酸奶的热量比脱脂牛奶略高） 一个白煮蛋（怕胖就只吃蛋白，热量只有二三十卡，等于一个水果） 一个苹果 觉得不饱就再吃个玉米或者是黑米糕（都是好东西）午饭：正统的饭菜，饭少吃点，蔬菜多吃点，荤的少吃点（可以多吃点鱼，不要吃猪肉，猪肉最容易胖了。鸡肉也还好，但不要吃鸡皮） 饭前喝完汤，减少食欲，又饱肚子，很能减肥玉米馒头和油条哪个热量更高？
当然油条的热量高啦！1根油条相当于3碗米饭的热量呢！一根油条100g，热量是386kcal一个玉米馒头130g，所含热量为287.3kcal荞麦馒头和玉米馒头的热量是多少？
1、荞麦馒头的热量是218大卡。荞麦馒头没有加糖，吃起来有点苦，对减肥有利。如果无法忍受，可以考虑加糖或是使用甜荞麦粉，不过热量相对要高些。
2、玉米馒头的热量是209大卡。玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素 E、纤维素等，对身体好处很多。
扩展资料：
相对于担心馒头的热量问题，减肥人士可以关心一下吃发酵馒头的好处。吃经过发酵制作的馒头好处是很多的，归根到底原因出在酵母身上。通过研究表明，酵母在改变了面团结构的同时，让馒头松软可口，也大大地提升了馒头的营养价值。
酵母中富含维生素、矿物质及酶类。研究表示，每1斤干酵母中含有的蛋白质是1斤大米的五倍、大豆的两倍。由此可见，馒头中所含的营养成分要比大米、面条等主食高出很多。
酵母还具有很强的抗氧化功能，对于保护肝脏、解毒有一定的功效。面粉通过发酵后，会分解面粉中影响人体对钙、镁、铁等元素吸收的植酸，这样人体就更容易吸收面粉中的营养物质。
面粉在发酵的过程中会消耗碳水化合物，从而让使馒头的热量降低，对于减肥人士来说是很好的健康食品。馒头最好选择在早上吃。这是因为在一夜睡眠之后，身体还没有完全被“激活”。要是吃味道较重、油炸的食品，肠胃不容易消化和吸收，从而对身体造成负担。
而馒头的热量较低，而且经过发酵更容易被身体消化吸收，再搭配豆浆、稀饭食用是很健康的选择。
参考资料：百度百科-荞麦馒头
参考资料：百度百科-玉米馒头
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米饭和馒头哪个热高，对于北方人最常见的主食之一——馒头，很多人又爱又恨，爱它的松软口感，嚼起来还有甜味儿，恨它一不小心就吃多了，比吃米饭更容易让人长胖。那么，吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗？北方人长得彪悍，南方人长得纤瘦跟他们真的跟吃的主食有关吗？真的是这样吗？今天我们就来分析分析！
首先从营养数据来对比，经测定，一百克熟米饭的热量是117千卡，脂肪含量为0.3克，碳水化合物含量为25.6克，而一百克馒头的热量是233千卡，脂肪含量为一克，碳水化合物含量为48.3克，可见每一百克馒头的热量是米饭的两倍多，脂肪是三倍多，碳水化合物也接近两倍。
同样是粮食，馒头的热量为什么比米饭高出这么多，原因是这样的，我们上面对比的是熟米饭的热量，其实生大米的热量是比面粉要高的，但是在蒸米饭的时候会加入1.5到2倍左右的水，而蒸馒头的时候加入的水比较少，所以米饭再蒸熟后热量反而比馒头低了！
所以要减肥的朋友可以吃些掺杂粗粮的馒头，白面馒头过于精细，吃得快消化也快，相比米饭更容易饿，容易吃过量导致人发胖。而粗粮馒头富含膳食纤维，血糖上升平稳，饱腹感强不容易饥饿，热量也比白面馒头低，还能补充B族维生素。这下大家都明白了吧，不过在这提醒你最健康的主食还是要粗粮与细粮搭配起来一块吃，不要吃的过于单一，就算是减肥的朋友们也不能只吃某一样煮食或不吃主食，这些都是不对的。
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