【热量】：四五百大卡。
【】：4公里以上能吧。另外说一句路里和减肥之间的关系并那么准确、可度量，不是说你吃了100卡路里的东西计算后跑一定距离消耗掉就不胖了，这种方式本来就不是特别准确，能不能减肥最准确直观的就是用自己的饱腹感来衡量。【简介】热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。不可以说“含有”“具有”。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳（J）。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。
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炸鸡排的热量是多少大卡，如果运动减肥要跑步或者健身需要多久能消耗?
多少大卡不怎么重要，主要是能坚持运动。因为如果不运动的话，吃的即使再少，也很难减肥一只炸鸡的热量需要多大的运动量消耗
如果100克,大约热量303大卡。走路 要79分钟,还是少吃少吃些吧。 本回答被网友采纳一份炸鸡排热量是多少 吃了必胖
鸡排热量＝约500里＝蛙泳37罪魁祸首：油炸一块鸡排的热约介于500～600卡路里得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！ 本回答被网友采纳23种食物的真实热量，要跑多少公里才能消耗掉
然而你就算躺着不动基础代谢也会消耗很多能量……所以实际不需要跑那么多一块炸鸡排的热量是多少，要跑几公里才能消耗掉
一块炸鸡排的热量是657卡路里，大概要跑每小时10公里才消耗掉。跑步的时间选择可以根据个人选择清晨或者夜晚，但要避免在空腹或者刚吃饱饭时运动，饭后2小时进行效果最佳。
运动频率开始时可以是每周3-5次，随着运动习惯的养成可将频率逐渐提高至每天一次。对于过胖或者下肢力量薄弱的人群要注意跑步对膝关节的冲击，最好采取快步走的运动方式。
扩展资料：
除了遗传因素外，暴饮暴食、夜宵、熬夜等不良习惯都是导致肥胖的重要因素。因此，对于成年人来说，要格外增强自己的克制力，管住自己的嘴。聚餐是常被人们忽略的导致肥胖的重要原因。
有研究数据显示，和别人一起就餐比单独就餐平均多摄入44%的热量，而且就餐人数过多，跟这个喝一口，跟那个碰一杯，就容易不自觉地多吃。都说饭要吃到七成饱，就是吃得意犹未尽，不觉得饿，但是又觉得没吃饱，就叫七分饱。
一天摄入的热量不能超过限定值才可以达到控制体重的目的，关于这个限定值，美国给出的建议是，男性每天应摄入1724卡，女性1296卡。
而对于亚洲人，摄入的热量应该比这个标准低，肥胖者男性应摄入1700卡左右为宜，女性1200千卡左右就够了。而且要每周2-3小时有氧运动。一定要有一定的时间和强度，否则达不到减肥的作用。
参考资料来源：中国台湾网-台北士林夜市小吃热量调查：“大鸡排”居冠
人民网-每天做家务2小时 可消耗400大卡热量
人民网-了解6个最易长胖的时期 控制热量摄入远离肥胖
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