吃了多少热量，
你就要通过运动消耗多少热量，这样才不会让热量转化为脂肪，从而增加体重。 -下面是更多关于晚上吃了好多高热量的东西怎么办?的问答
晚上吃了好多高热量的东西怎么办
在睡觉前做运动，把多余的热量消耗出去。睡前吃了很多高热量食物怎么办
偶前吃多了，不要紧。主消化问题是可以晚点睡，适动一下，二是可点多酶片，消食片等帮助消化。如是怕长胖，这大可不必担心，长胖不是一日能成的。睡前吃许多高热量的食物是个不好的习惯，以后多注意就行了。 本回答被网友采纳睡前吃了很多高热量食物怎么办
你应跑步,不要,循序渐进,我以前是运动员,你一下运太大对身体不好,容易劳损,你可以做有氧健身操的,不要做力量训练,会让你长肌肉,看.如果你腰没问题可以多做仰卧起坐的.多跳绳.因为我现在不能做太多的运动减肥,所以减肥比较慢，希望被采纳。晚上吃太多高脂肪高热量的东西了怎么办？
低食物是指:含淀粉、糖类水化合物类较少的食物动量大时吃量食物能迅速补充能量，排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪；但吃了大量这类食物，有不运动的话，就会增加脂肪了，所以，不常运动的人，可以吃这类成分含量食物。 低脂肪的食物：很简单，就是油脂含量少的，不油腻的食物了。其实，脂肪代谢的能量紧次于糖类，含脂肪高，热量也很高了。想减肥的朋友其实不要太忌讳这些食物的热量和脂肪含量。因为人体代谢是一个平衡系统，只有各种营养素摄取均衡，才能充分代谢，不会有太多剩余脂肪积累。否则，你的身体不仅每天忙于合成必须的脂肪，还要，把其他没代谢完的成分想办法积累起来；而一旦哪天你吃的脂肪够了，但自己还会再合成一些，堆积起来，就有增肥了。所以减肥要在正常饮食的基础上，注意选择低热量、低脂肪的食物，并注意运动，以消耗能量，使积聚的脂肪燃烧掉。 本回答被网友采纳晚上吃了太多高热量的食物，该怎么补救
不要经常这么吃应该没什么问题
