洋量：39大卡／100g1个洋葱（可食90．0克）含有热量35大卡，散步24.1分钟消。
下面介款好吃的洋葱做法洋葱炒肉：
食材：猪瘦肉200克、洋葱100克。
辅料：蒜末5克、生抽5克、淀粉5克、食用油5毫升、老抽1克、盐1克。
具体步骤：
1．准备蒜末5g，洋葱100g切块，猪瘦肉200g切片。
2．碗中倒入猪肉片，倒入生抽5g，淀粉5g、倒入蒜末拌匀，腌制20分钟。
3．起锅放入油5ml，倒入猪肉片翻炒至变色。
4．倒入老抽1g，生抽3g，翻炒均匀后倒入洋葱。
5．加入盐1g，翻炒均匀即可出锅。
6．成品图：
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洋葱热量是多少
洋葱的表（每100克）热量（）39蛋白质）1.1（克）0.2碳水化合物（克）9膳食纤维（克）0.9维生素A（微克）3胡萝卜素（微克）20维生素B1（毫克）0.03维生素B2（毫克）0.03烟酸（毫克）0.3维生素C（毫克）8维生素E（毫克）0.14钙（毫克）24磷（毫克）39钾（毫克）147钠（毫克）4.4镁（毫克）15铁（毫克）0.6锌（毫克）0.23碘（微克）1.2硒（微克）0.92铜（毫克）0.05锰（毫克）0.14洋葱：别名：洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱禁忌人群：皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病患者慎食。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜高血压、动脉硬化等心血管疾病患者洋葱可以减肥吗 洋葱的热量
据说是可以的为什么（ 紫皮脱水）洋葱热量那么高 吃多了了会胖吗
含热量不高啊。100克鲜洋葱头含水88克左右，蛋白1～1.8脂肪0.3～0.5克，碳水化合5-8克，粗纤维0.5克，热量130千焦12毫克，磷46毫克，铁0.6毫克，维生素C14毫克，尼克酸0.5毫克，核黄素0.05毫克，硫胺素0.08毫克，胡萝卜素1.2毫克。
