冬热量：热量只有10~20/100克的水平。1片冬瓜(可食100.0克)含有热量10~20千卡/100克，需要散步7.6分钟消。
按其热量水平来说，冬瓜的热量并不高，而且营养成分也很丰富，其含有碳水化合物2.6克、蛋白质0.4克、脂肪0.2克、纤维素0.7克、维生素A12微克、维生素C18毫克、胡萝卜素80毫克、钾78毫克。这些很多都是人体所必需的有益物质。
人民网-四个方法，轻松判断食物的热量高低
百度百科-冬瓜
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冬瓜的热量是多少？
冬瓜的热量11大卡/100g。
冬瓜的热量菜中最低100克中仅有12大卡的热并且没点的脂肪的含量，不仅如此，冬瓜中水含量高达96％，这也是冬瓜为什么热量那么低的原因，一顿饭吃下去，大多都是水分，身体所吸收的热量就低了很多，非常利于减肥。
除了热量低不含脂肪，而且清热解毒、利尿消肿，和黄瓜一样含有丙醇二酸能阻止人体发胖，所以肥胖者、水肿者、高血压都要多吃。
冬瓜中的维生素B类，可以让人体类的糖分和淀粉转化成热能，被人体吸收，还含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，加上冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
扩展资料
注意事项：
1、人体长期缺钾会引起免疫力降低、全身无力、精神不济、食欲不振等问题，而冬瓜中含有丰富的钾元素，夏天经常食用有助于避免这类情况。
2、另外，冬瓜中维生素B2和硒元素的含量也很高，这两种元素对于增强人体免疫力、恢复精力也很有帮助。
参考资料来源：百度百科-冬瓜
本回答被网友采纳冬瓜的卡路里多少？如果连续吃1星期的冬瓜会瘦么？
脂肪，含钠量能养胃生津，清胃降使人饮食量，冬瓜含有维生素Ｂ１可促内淀粉、糖转化为热能，有助于减肥。 冬瓜减肥食谱 早餐冬瓜汁１杯，水煮蛋１个，水果１个 午餐以冬瓜做主料的素菜１份，水煮鱼或去皮鸡肉１块，全麦面包１块，冬瓜汁１杯 晚餐芹菜、黄瓜、冬瓜、番茄的沙拉１份，冬瓜汁１杯牛奶减肥法，１个星期减腰８ｃｍ冬瓜的热量是多少?
冬瓜特别减肥，古代医书上多有记载一斤冬瓜多少卡路里
冬瓜的热量和减肥功效营养成分含量(每100克)热量11.00大卡碳水化合物2.60克脂肪0.20克蛋白质0.40克纤维素0.70克
