玉米肉饺子加一碗粥，如果热量低的话，就不会导致发胖。当然一次两次是没有问题的。
建议你多吃一些青菜，青菜的热量几乎是为零。青菜沙拉也是减肥很好的食材。 -下面是更多关于纯玉米饺子热量?的问答
减肥成功后应当怎样正确饮食
很多人会问：减肥成功之后要怎样饮食？而且很多减肥很久的朋友也会一再这个问题产生疑惑。
减肥成功后，我们还是要保持好的饮食习惯，不摄入多余的热量，否则以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。
当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食，但也不能马上增加，否则就会反弹。在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量；同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。
经过这1~3个月的保持减肥成果期，把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形。
那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃玉兰茄子吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。
玉兰茄子的热量：205大卡（100克）
分类：家常菜
每100克该食物含有：碳水化合物(克)4.25；脂肪(克)18.39；蛋白质(克)6.32；热量(大卡)205.20
焖：此类菜肴烹调时间较长，蔬菜的营养流失较为严重，但热量通常不高，减肥期间可以适量食用。
玉兰茄子是一道美食，主要原料为猪肉馅、酱油、鸡精、料酒、鸡蛋、胡椒粉等。
做法：
1、将茄子洗净（蒂不要切掉），横着切成四片，蒂要连着切，放到蒸锅中蒸5分钟取出晾凉，葱、姜切成片；
2、取一器皿放入肉馅、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、鸡蛋、香油搅拌均匀成粘稠状，然后将调好的馅抹在每两片茄子中间，要抹均匀，共抹三层；
3、坐锅点火放入油，油温四成热时倒入葱、姜、蒜瓣炒出香味时放入鸡汤、酱油、鸡精、少许盐、酿好的茄子，开锅后改小火?10分钟待茄子烧透，汁浓时淋入香油装入盘中即可食用。
提示：选用灯泡茄子不要太大，半尺左右即可；馅调的不要太稀，否则不好酿。
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关于减肥和饮食
健康饮食，多运动，不要吃宵夜，晚上尽量不要看美食视频，不然受不住诱惑!千万不要选择不进食来减肥，身体容易出状况!减肥成功后怎么饮食？
有过减肥经验的小伙伴们都说，减肥不是最难的，最难的是减肥成功后保持不复胖不反弹的。
我身边的朋友有过不少减肥成功的，她们都曾得到了自己想要的身材，她们之中有人靠跑步瘦了下来，有人靠控制饮食减肥成功，有人靠着健身教练对自己制定的苛刻计划达到了减肥成功的效果。
但她们都有一个共性，一旦减肥成功后就停止了那些行为，恢复了减肥之前的生活，结果2个月的时间不到就立即反弹，重新胖回去了。
减肥成功之后，我们应该对自己生活保持原有的要求，在饮食上也要有所克制，不能为所欲为，也不能为了庆祝自己减肥成功就开始大吃大喝。
减肥成功之后，具体要怎么样的饮食才是正确的饮食呢？我认为至少要做到这3点。
1.仍然要保持健康的饮食，少佐料少油少盐，避免吃口味重的腌制类食物，烧烤类食物等，在减肥期间不吃的食物，减肥成功后也应该避免摄入。
有些食物原材料可能是很有营养的，但烹饪的方式不对，大大的损坏了食材的原有营养成分，再加以油炸或其他方式，虽变得可口但一点也不健康。
2.减肥成功后要注意饮食规律，一天三餐按时准点，对于人体所需的营养成分应该按比例摄入，不可因为偏好就随意不吃某些食物或猛吃某一样食物。
每天都要按比例摄入蛋白质食物、优质脂肪、碳水化合物和蔬果等。举例来说，一份合格的午餐，应该包含主食（米饭、面条、块茎类食物），蛋白质（牛肉、虾、瘦猪肉、鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等），一拳头大小的绿色蔬菜，以及一份水果，水果以个人份去准备，可以是一个苹果，一个橙子或一个火龙果等都可以。
3.禁止自己日常去吃不健康的零食，以及喝各种碳酸饮料等。当然，为了不过分抑制自己，可以给自己一个“解放日”，每两周可以吃一次自己想吃的零食，但要控制分量。比如可以到时间点给自己奖励一份薯条、一个冰淇淋，但一切都要有计划，避免失控，变成了暴饮暴食。
请问减肥和饮食的关系是什么？
减肥，步做好心备，因为你要和你喜欢物say 再见了，其肥是个长期的过不要相信什么苹果减肥法 节食，这都对身体会带来严重影响 计算自己的体脂率 当热量的消耗量大于摄入量 那么就是减肥成功的第一步 你要做的就是要保持，每周可以进行4次的无氧加有氧的结合，如果你是女的 千万不要怕长肌肉 因为肌肉没这么好长..在饮食上 彻底戒掉高油盐 油炸等等食物 多吃高蛋白 绿色健康的食品 保证每天一个水果 渐渐的你会发现自己也是个美食家了 动手能力很强 只要你足够坚持就行 减肥是建立在坚持的基础上的 本回答被网友采纳减肥时的饮食原则有哪些？
很多人都肥的冲动，即使是自己的体重没有超标的人群也会在努力的减肥，是为了让自己的身材更加的完美，其实减肥是一种需要耐力和坚持的一件事情，而且减肥的计划也是需要精心设计的，下面的这减肥的计划你一定会喜欢的。
每天只吃水果和蔬菜，不吃含有脂肪或者淀粉的主食
其实在养生上来说这不是健康的减肥，因为人身体每天所需要的一些元素必须从日常均衡食材中获取，直接讲如果只吃水果蔬菜，不吃主食类，也杜绝含有碳酸类的饮料的话，对人体的两个器官最不好，那就是大脑和心脏。常见的就是导致我们的血糖降低，因为血糖主要就是来源于我们的主食，长期的不吃主食就会导致记忆力减退，灵敏反应上减退，还有平时思考逻辑还有创新的能力下降，所以这不是健康养生的减肥办法。
每天只吃水果蔬菜，不吃主食那么就没有碳水化合物的摄入，而人体的大脑和心脏的能量完全来自于碳水化合物，如果长期不吃主食就会导致记忆力下降，反应迟钝。还会导致全身肌肉松弛，更加不利于减肥。所以呢减肥期间主食是要吃的，但是我们可以去避免吃哪种精致的碳水化合物的主食，比如精面。精大米。我们可以选择五谷杂粮，比如豆类的食品，绿豆、豌豆、蚕豆、红豆等，他们的蛋白质含量高，膳食纤维丰富可以代替主食的，这是健康的减肥食材。
每顿饭少吃，坚持锻炼
每顿饭少吃，多锻炼这个方法是比较不错的，减肥上其实就两点，吃到7分饱就行了，管住自己的嘴，然后多锻炼，很多人吃胖都是因为一吃饭后就坐着不动，时间久了身体内就积攒脂肪，从而肥胖，养生健康上认为，健康的减肥不仅要有合理的饮食营养摄入，更要有每日的坚持锻炼，减肥就是必须保证人体每天所需求的营养达到标准前提下去减肥。在运动上每天能坚持半小时就可以了，比如可以跑步，打打羽毛球，跳绳之类的，都可以，坚持下去就可以瘦下来。
减肥的方法无非就是上面的这两种了，如果你想狂瘦，但是又不知道应该如何去减肥的话不妨试试上面的这些方法，通过饮食来帮助你减少身体上的多余脂肪，大家不妨试试，想要拥有苗条身材，不妨试试这两种方法吧，你会有意外的发现。
