首先我觉得具体得看你吃多少了，如果吃一块长胖到不至于的，的热量大概是每一百克25千卡左右，大家可能想不到，这个热量比很多蔬菜比如秋葵、茼蒿、西兰花热量还低。所以，西瓜是非常低热量的水果。
当然，有些人说西瓜太甜了，所以它们必须含有高热量和大量糖分。从汉语语法的角度来看，糖这个词很尴尬。在普通人的概念中，糖的概念可能是那些能让人吃进大脂肪的甜食之一。西瓜很甜。许多人说它含有良好的多糖份。
然而，从来没有人说过芹菜有很好的多糖含量或者胡萝卜有很好的多糖含量。事实上，这些蔬菜中的碳水化合物含量高于西瓜，所以从这个角度来看，这些东西中所谓的“含糖量”更多，不是这样。说一个西瓜等于一碗米饭当然太夸张了，除非这个西瓜特别大。然而，我们不应该低估西瓜胖子的能力。因为西瓜有一个特点，尽管卡路里很少，但它们特别容易吃多。
一个皮薄的大西瓜重约20公斤。在夏天，对许多人来说，在一个晚上吃一半这么大的西瓜并不难。根据3500克西瓜肉，卡路里约为780千卡，相当于约700克大米，或每公斤4两大米。因此，1。西瓜热量很低，是一种减肥的水果。它完全可以食用来减肥。2.西瓜热量低，但应该适度食用。不要吃得太多。如果你吃得太多，减肥水果会变成增肥水果。建议每天吃不超过400克西瓜。
-下面是更多关于一碗西瓜的热量?的问答
一块西瓜的热量等于一碗米饭，吃西瓜真的会发胖吗？
吃西瓜并不会。吃西瓜容易变胖纯属谣言。
网络上有传言说，西瓜贩子为了让西瓜变得更甜，往西瓜中注射糖水，因此西瓜糖分很高，吃了会导致变胖，这个说法纯属谣传。大家可以想象，如果西瓜真的可以注射糖水，那怎么可能呢？？因为：据研究表明，西瓜中93%都是水分。也就是说当你拿针头向西瓜中注水的时候，西瓜就会冒出本身的西瓜汁，而这些西瓜汁会让西瓜的外表变得粘，卖相变差，怎么卖得出去？！！而且与此同时，细菌也会从针孔渗透到西瓜的体内，从而造成腐烂，所以拿针筒给西瓜注水不存在的。
还有人说，西瓜汁的热量高，所以西瓜的热量高，其实不是的。在这里，笔者要给减肥人士做一下澄清：2斤的西瓜肉只能榨出600ml左右的西瓜汁。想要不胖，尽量不要去喝西瓜汁，吃西瓜的时候最不容易胖的方法就是切片吃，像很大的那种西瓜，可以吃四五块，但是如果你喝西瓜汁的话，半杯都没有了。最后，最好在饭前吃瓜，有饱腹感，正餐就能少吃了。吃瓜群众们，你们学到了吗？
西瓜每100克中含水93.6g、蛋白质0.6g和脂肪0.4g和碳水化合物5.0g和粗纤维0.1g和钙6毫克和磷7毫克和铁0.3毫克和钾124毫克和热量108千焦。相比于其他食物的100克，少的很多。同时西瓜还有利尿的作用，也可以减轻体重。
所以吃西瓜并不会导致发胖，但是也需要多加锻炼。
一块西瓜的热量等于一碗米饭，吃西瓜真的会发胖吗？
什么东西吃的多了就会发胖，西瓜糖分含量是很高的，吃的多了，糖分积累的多了，就会转化为脂肪。吃西瓜真的有6碗饭的热量？
94%以上都是水分，但身含糖量也是的。正常甜度西糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。 其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。吃西瓜会发胖吗
由于西瓜的含糖高，因此晚上不宜多的西瓜，否则会促使胰的，从而形成脂肪，人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，久而久之，就会发胖了。所以不要觉得吃西瓜不会发胖，尤其是在晚上吃什么食物过多，肥胖就会靠近你的。网传西瓜糖分高，一个西瓜六碗饭，是真的么，那个吃西瓜会长胖吗
西瓜通便降火，吃了好处多，怎么会长胖。当然要看你的体质了，我的同学就喝水就猛长，吃饭就连小学二三年级女生还少。却挺着孕妇的肚子减肥 吃西瓜会胖吗
减肥想要真正达到效果就要严格控制饮食，你是瘦不下去的，在食物上会有严格的控制，减肥有一些东西可以吃，有些东西不能吃，西瓜恰巧就是那些不能吃的范围之内，因为西瓜这个东西很特殊，特殊到你吃得多了也丝毫感觉不到撑。
西瓜里面所蕴含的糖分是不饱和糖，就是你吃了之后这个果糖不会给你饱腹感，明明你吃的已经不少了，你已经吃了半个西瓜了，但你仍然觉得自己吃得很少，他不会像你吃食物一样让你感觉很撑，因为西瓜里面所蕴含的水分也算是相当的多，不过它的果糖成分可是一点都不少，你吃的多了糖分摄入多了，那自然就会容易发胖，而且最可怕的是它不会让你产生强烈的饱腹感。
减肥期间可以吃一些水果，但是一些能量含量特别高的就不要尝试了，比如牛油果那个东西，它的脂肪含量，他的能量含量，丝毫不比你吃一个鸡蛋，甚至说吃一个鸡腿差到哪里去，虽然她也叫水果，但是它的能量含量太高了，还有一些干果类的刚果类的水果，为了让他的口味变得更好，通常在烘烤的过程中都加了一些添加剂，加了一些糖，这样他的口味才会更加的甘甜，那里面所蕴含的糖分自然就变得更多了。
减肥就要控制好自己的饮食，不是让你完全不吃，而是让你控制好量，平常你能够吃三碗米饭，但你要减肥，吃一碗半就够了，不要再多吃了，吃得太少，对你的肠胃有伤害，吃的太多你瘦不下去，毕竟肉都是一口一口吃上来的，想要减下去也不是那么容易的，长久的坚持才有真正的效果，虽然呢很难，但是只要你想变瘦想变漂亮，那你就得坚持。
经常吃西瓜会变胖吗？
会呀，我们都知道西瓜是非常，那么习惯，为什么填呢？是它的含糖量太高了，如果经常吃西身体就会摄入大量的糖分，而糖分就是导致肥胖的罪魁祸首。所以说为了自己的身材着想，西瓜虽然好吃，但是还是要适量吃的好，可不要过量的摄入。
