一般每天需热1800-2000大卡之间,一般的文章都大家每天摄入的热量在1500大卡以下就可以减肥.(低于1000-1200)我个人认为单纯把热量控制在1500大卡以下不一定能减肥的。比如鸡蛋黄瓜减肥法,苹果餐,酸奶减肥法,黑米减肥法，大家一定耳熟能详.这些方法随便吃每天的热量也不会超过1000大卡,减肥效果呢？大概摆脱不了反弹的命运,而实施过程中的痛苦更是不言而喻~去往论坛浏览此文章，参与讨论
-下面是更多关于摄入热量小于1500大卡?的问答
每天摄入1500卡热量，快走一小时能减肥吗
般来说，成人每天至少1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即躺着不动，你体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。每天的运动只会消耗300卡路里，想单单通过快走一小时来减肥是不可能的。 卡路里：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。每天摄入1500卡路里，要消耗多少能减肥
晃一个小时的呼啦圈会长大屁股。跳绳会长肌肉。减少热量摄入就能减肥吗？
是的。
热量与人肥胖情况息息相关。热量消耗大于摄入脂肪就会减少，反之就会增加。
摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%。
脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
扩展资料
减肥须知：
1、减肥过多——记忆减退
德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗博士提醒减肥者：体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
体重超出20%—35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
2、少吃多餐
少吃一餐两餐并不利于减肥，少吃多餐才是健康减肥之道。每3小时进食1次，每天可以吃5顿，在不改变总热量的同时，缩短用餐时间有助瘦身。这样能保持体内血糖的稳定，对减少饥饿感有非常大的帮助。
3、睡前4小时不要吃东西
睡觉时身体消耗的热量是非常低的，所以，如果你睡前吃了很多的食物，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，长期如此的话，肥胖也是可想而知的事情了。
为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭应立即刷牙，并收拾起随处可见的零食，这样能有效避免你晚间进食过多。
参考资料来源：
人民网-减肥不当小心智力下降 教你5招不节食一样瘦
人民网-3款低卡减肥餐 照着吃就能变瘦
本回答被网友采纳每天摄入不超过多少大卡可以减肥
据我所知，是一餐不能超过300卡据说健康人必须要每天摄取热量2000大卡!为了减肥我每天都低于1000大卡,身体能承受的了吗?
不能建议这样。 每天摄入量与个人的身高、体重及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡）。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。 肥胖的原理是身体摄入了过多的热量，即摄入热量大于身体消耗的热量，多余的热量就转化为脂肪存起来。 既然过多的热量会使人发胖，、长时间的过低热量饮食，会因为热量不符人体生理活动的基本需求，而使身体发挥一种自然的防疫机制机制，降低身体的基础代谢率，即使得身体基础生理活动减慢，消耗的热量减少。因此，许多节食减肥的人，会发现即使吃得很少，体重也越来越难下降！
