日常 热量?

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日常食物的热量大概是多少？

日常食物所包含的热量:

食物名

每100克的热量卡）

大米（中等）

353

白

352

高粱米

365

干玉米

374

豆

333

薯

93

芋头

63

柿子

70

脂肪

900

蛋白质

400

成年人每天需要摄取的热量（千卡）：

劳动强度

成年男人（体重65公斤）

成年女人体重（55公斤）

极轻体力劳动

2400

2200

轻体力劳动

2600

2400

中等体力劳动

3000

2800

重体力劳动

3600

3400

极重体力劳动

4200