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火一餐下来的热量约2000,等于是一个成天所需的热量油脂及胆固最高,当然对健康的负担相对增大。列举一些常见的运动及其卡路里消耗,运动一小时为例,不同活动消耗2000卡路里需要时间对应表。

慢走(一小时4公里) 255 卡

7.84小时

快走(一小时8公里) 555 卡

3.6小时

慢跑(一小时9公里) 655 卡

3.05小时

快跑(一小时12公里) 700 卡

2.86小时

单车(一小时9公里) 245 卡

8.16小时

单车(一小时16公里) 415 卡

4.82小时

单车(一小时21公里) 655 卡

3.05小时

有氧运动(轻度) 275 卡

7.27小时

有氧运动(中度) 350 卡

5.71小时

体能训练 300 卡

6.67小时

仰卧起坐 432 卡

4.63小时

以上数据只是参考,希望对你有点帮助。

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下面是更多关于火锅热量怎么消耗?的问答

一顿火锅的热量需要运动多久才能消耗掉

4小时之外

一顿火锅的热量是多少 需要跑步多久

要看火锅底料及食材,一般来说喝了火锅汤(除了清汤底料)的话慢跑需要跑3.4个小时,快跑2小时左右但不建议快跑,时走时跑最好。当然也不要太过在意呐

吃一顿火锅要做多少运动去消耗热量

仰卧起坐 432 卡

4.63小时

建议做美国健身教练Shawn T 的健身操 Focus T25 只需要25分钟,消耗600-700卡路里。

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