-下面是更多关于划船 消耗多少热量?的问答
划船机30分钟能消耗多少卡路里？
划船机30分钟能消耗316 大卡。健身可以减肥吗？
在家如何有效健身减肥？
每天先跳绳500先放松一下肌肉，然后再做120卧撑以先每组30个，每四组面再慢慢添加到60个就够，每天三组，一共180个俯卧撑，俯卧撑对胸肌比较有用。然后再买一对可以自由加重量的哑铃来锻炼手臂肌肉，刚开始每天180个就可以，分三组，每组60个。如果想锻炼腹肌的话，还要坚持每天做300个仰卧起坐，每组100个，分三组，刚开始可以减少一点。注：俯卧撑、哑铃、仰卧起坐可以穿插锻炼。最后，只要认真做好这几项就可以了，一定要注意刚开始的时候，要根据情况，不要一下子做太多，容易受伤的。还有就是长期坚持下去，这个很重要，我自己也是这样，坚持到现在已经有三四个月了，身体肌肉很明显，而且身体也很健康。花的钱也很少，个人感觉比去健康房要好很多。当然要贵在坚持！！！！健身能减肥吗
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
怎么在健身房有效快速的减肥？
去健身房一个月，能减肥吗？
很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。
健身房减肥一个月到底能瘦几斤？
每天坚持一个小右，一个月最少减速度不要，否则坚持不下来。 瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的。太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断。否则肌肉反弹反而对身材不好，慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，不会导致形成死肌肉，也不会对人体照成很大的负担。 减肥出来的身体是最健康，线条最好看的，不是很夸张，却让人一眼能看出来。如果偏胖的话开始会效果很明显，到后期的话，由于体重下降，脂肪就会直接转化为肌肉，而体重保持在标准的体重范围内。并且慢跑时随处可行的，不需要固定的器材和条件，只要你愿意，随时可以减肥。
