如果想吃饼以选择低的饼干。 关于减肥期间食，需要记得食多餐，每餐分饱。三餐正常吃，保证身体能量的摄入，加餐可以吃一些含糖量低的水果、小食（具体可以百度一下），如此可以缩减胃容量，保证减肥的效果。不要让自己处于很饥饿的状态，否则进食时会吃得很撑，反而把胃撑大了。 PS:你想吃饼干是不是快到生理期了，很多人在生理期前都有想吃一些零食的欲望，其实稍微进食一些没问题的，偶然一次是不会影响减肥效果的，而且女性生理期很消耗能量的
-下面是更多关于低热量加餐?的问答
减肥期间要如何安排三餐
健身减脂期间，加餐吃什么？以碳水还是蛋白为主？热量控制在多少！我早上6个蛋白，50克燕麦片。中午2
应该以蛋白为主，碳水可以安排在早上热量和一天食谱
你的满意答案我有一点需要更正 女生必须要做无氧运动 但是仅仅是配合有氧才不会长肌肉 如果你没有做无氧 减去的至少有四分之一是肌肉 而配合无氧 你减去的都是脂肪早上三明治中午意大利面下午四点加餐星巴克白摩卡+蜂蜜提子司康晚上不吃，会胖吗 不减肥只想保持
这样营养还良，也可能导致肥胖专业营养师制定每天1200卡路里的食谱有什么？
周一
早餐:苹鸡蛋煮）、全包
午餐:白、炒青菜、肉丝、豆腐
晚餐：米饭、炒黄瓜、鸡蛋羹
加餐：橙子
总热量：1122kacl
周二
早餐:酸奶、牛奶、香蕉
午餐:白米饭、西红柿炒鸡蛋、清蒸鱼
晚餐：米饭、芹菜肉丝、凉拌黑木耳
加餐：巧克力（10g）
总热量：1161kacl
周三
早餐:豆浆、油条（50g）
午餐:白米饭、海带丝、炒胡萝卜、木耳炖鸡（50g）
晚餐：米饭、红烧肉（50g）、炒青菜
加餐：苏打饼干（50g）
总热量：1131kacl
加餐在下午三点左右进食比较好。这样能填饱肚子也不至于吃太多.
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