现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。 时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以“全盘瓜果”作为每天最后的晚餐，有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上，一个桃+一袋牛奶。在她们看来，瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。 对此，全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为，半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。 中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木说，从含糖量高低来说，水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列，减肥期间，要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。 李欣说，现在人们的减肥一般是减重，而不是减脂，带走的是水分，导致皮肤无光泽，身材也减没了。且由于摄入单一，营养不良，还将危害身体。本次特别报道邀请瓜果研究、营养及食品安全、医学、保健等多方面的专家，以及水果达人的亲身体验，一起探讨借助瓜果养颜瘦身的秘密。
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半个西瓜热量大吗？大概多少
650卡路里。（4斤重的）半个西瓜热量多少
应该没什么热量吧，都是水，吃西瓜就和喝水一样中午没吃饭，吃半个大西瓜，热量高吗？
你好，很高的，西瓜是不能多吃哦，很肥人的，半个西瓜就等于3碗饭了，吓人的。我今天中午吃了半个小西瓜。热量大吗？
西瓜含糖，会有一定的热量的，但是西瓜有利尿的效果，不会影响太大的。吃完后多走动走动就会消耗掉一部分热量的，不会胖的，夏天应该稍微补充一部分热量，不然会晕倒的。一个西瓜的热量有多少
100克西瓜热 约为28 108千焦[半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约680卡]西瓜，每100克水93.6g、质0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克 热量108千焦 本回答被网友采纳西瓜热量是多少 西瓜热量高吗
中午没吃饭，吃半个大西瓜，热量高吗
吃半个大西瓜，热量西瓜 (热量:25卡/100g)。 1. 西瓜可解暑，除烦止渴：西含有大量的，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善； 2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养； 3. 西瓜还含有能使血压降低的物质； 4. 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用； 5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
