呵呵，一个月减肥5斤没问题的，关键在于坚持。循序渐进，不能着急。注意运动安全
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每天跑步十二公里可以消耗多少卡路里？
900大卡跑步需要消耗多少卡路里可以达到减肥的目的
健身器械训练一小时：400～500快跑一小时：约600～700快走一小时：约500～600单车一小时：约500～600游泳一小时：约400～500椭圆机一小时：约500～600篮球一小时：约600～650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！各种运动所耗热量对照表 爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里） 555卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡慢跑(一小时9公里)655卡游泳(一小时3公里)550卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动(中度)350卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡锯木400卡体能训练300卡走步机(一小时6公里)345卡轮式溜冰350卡跳绳660卡郊外滑雪(一小时8公里)600卡练武术 790卡 通常比较简单的衡量方法是根据时间来判定，分解过程是先是酶，接着是糖原，最后是脂肪。当持续跑步达到30分钟以上脂肪才开始消耗。人走几公里可以消耗多少卡路里
跑步半小时能消耗多少卡路里？半分钟教会你！
每天跑步要消耗多少热量才有减肥效果
每天运动要消耗500卡路里，一个月减掉5公斤没问题，大约每天5-8公里路.十二卡路里能减多少肥
一点都减不了
