普一个馒头含有280千卡,的一碗米有260千卡热量。100千卡热量也就是三四头三四碗米饭的热量。
日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4%。
1米饭115 大卡（100克），一天大概吃500克为575大卡2:蔬菜 番茄 19 大卡(每100克)，黄瓜15 大卡(每100克)，青菜 15 大卡(每100克)，南瓜22 大卡(每100克)，胡萝卜 37 大卡(每100克)。
资料拓展：
-下面是更多关于100卡热量的食物?的问答
100千卡热量大概是多少食物？
零食100卡路里等于一勺冰淇1/4克力面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。饮品类100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。水果类100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。热量计算公式Q=G·C·（tg-th）当供热系统向热用户提供相同的热量Q时，供回水温差Δt= tg-th与循环水量G成比例关系。 本回答被网友采纳100千卡相当于多少食物
对于零食类100卡大概等于一勺淋、1/4个巧克力牛包、半个巧克力奶油蛋6棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
对于饮品类，100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
扩展资料：
对于水果类，100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
对于其他累，100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。
对100卡路里有点概念以后，就可以着手控制自己的饮食了，不过不管怎么节食，一定要谨记，每天都要摄入足够的碳水化合物（主食）、蛋白质（肉奶蛋）、脂肪、维生素（蔬果）和纤维素。
参考资料来源：人民网——100卡路里到底等于多少食物？
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1:米饭115 （100,一天大概吃500克为575 2:蔬菜 番茄 19 大卡(每100克),15 大卡(每100克),青菜 15 大卡(每100克),南瓜22 大卡(每100克),胡萝卜 37 大卡(每100克),按量计算一天约要200大卡 3:肉类: 鲫鱼 108 大卡(每100克),一条约300克 324大卡 4:蛋类 151 大卡(每100克) 一个蛋约50克 一天平均一个 75大卡以上的热量为1200,加上调料 色拉油等大概在1500上下.100千卡相当多少食物的热量？
100千卡热量相等三四个馒头（1个馒头280卡热量）或三四碗米饭（一碗米饭含有260卡热量）的热量。100大卡的热量，需要多少食物？
一瓶可口可乐大概是200大卡,1000大卡5瓶就超了,正常人每天需要1800-2000大卡的热量,就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量416.4千卡是多少热量
0.4164卡路里100千卡等于多少脂肪
100千卡相当于10公斤。克脂肪就有9里量；1克碳水化和蛋白质里4卡路里的热量。身体对卡路里的摄入是正常的，没有足够的热量就无法维持人体正常的运转。一个正常人一天所摄取的总热量为2000卡路里。所以，这并不是说每天摄取的卡路里越少就瘦得越快！严格克扣卡路里的摄入，不利于身体健康，更容易后期反弹。
拓展资料：
100卡路里的食物等于：
1/4的巧克力面包。
一罐可乐的3/4。
一个苹果和一串葡萄。
参考资料：
百度百科-卡路里
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