以消卡路里为计数——3公里路消量：快跑157.5>步行120>快骑72
所以，快跑消耗的能量最多
在运动领域，我们将速度在每小时10公里以上的走路方式称之为快走，如果你保持这个速度一小时，那么你所消耗的热量大约在120卡路里左右。与之对应的，当速度为每小时8公里和每小时5公里时，这样的走路方式也被称为中速走何慢走，其每小时消耗的热量分别为80卡路里和50卡路里。
而跑步，即使是慢跑，也是一项幅度比较大的运动。即使你采取慢速跑，也就是速度在每小时10公里左右，这个速度与快走相当，你一小时下来，所消耗的热量也在250卡路里左右。这是因为跑步的幅度更大，所牵涉的肌肉群也更多。
还要告诉你的是，不仅是跑步比走路消耗大。变速跑、高抬腿、热天跑、这些都可以进一步提高热量的消耗。
扩展资料：
运动消耗一方面与运动的时间、运动强度、运动负荷有关系，另外和运动者自身也有一定关系，首先，步行5公里比跑步5公里，运动的强度明显要小，而且两个运动的时间也不一样，运动后消耗肯定不一样，另外，不同体重的人，单位时间内消耗不一样，即使同样进行5公里跑步，消耗的也是不一样的。
-下面是更多关于跑步和骑车更消耗热量?的问答
走路、跑步、骑单车 哪个消耗的能量比较多？
时同：快速>快跑>中慢骑车>步行
3公：快跑157.5>步行120>快骑72
消路里：
扩展资料：
常见：
下表为1小时各项运动消耗热量
散步150大卡 逛街110大卡 慢走255大卡
快走555大卡 慢跑655大卡 快跑700大卡 午睡48大卡 工作76大卡 打扫228大卡
洗碗136大卡 读书88大卡 购物180大卡
开车82大卡 泡澡168大卡 单车245大卡
插花114大卡 郊游240大卡 溜狗130大卡 看电视72大卡 看电影66大卡
洗衣服114大卡 烫衣服120大卡 爬楼梯480大卡 买东西188大卡
推荐进行的减肥运动：
散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车
148 266 207 354 236
羽毛球 篮球 排球 游泳
266 177 472 472
（参考资料：百度百科：卡路里）
本回答被网友采纳步行和骑自行车哪个消耗的能量多？请看我的理解对么？
我觉得应该是一样吧，骑车运动要比步行强烈，但步行时间要比汽车时间长，所以我觉得差不多走路，跑步，自行车哪个消耗热量多
和强度有关，相同时间条件下，跑步的热量消耗更高，望采纳同一段路程，走路和骑自行车哪个消耗的能量多呢？
这要看是平路还是坡路。平路和下坡路，步行耗能多；要是比较陡的上坡路，骑自行车消耗的能量就多。骑自行车与跑步哪个消耗热量大
要看你怎么比了 相同的距离肯定跑步消耗大 因为跑步双腿的肌肉还要克服重力 而自行车只要向前踩就行了 但是相对的 自行车的对膝盖等关节的冲击更小 更容易保持有氧运动状态 本回答被提问者和网友采纳想锻炼身体，走路和骑车，哪个消耗热量更多些？
相对来说应该是步行所消耗的能量更多，如果是走同样距离，走路所耗费的能量或热量会远远高于骑车的。走路30分钟和骑自行车哪个消耗的热量多？
快走其实比骑车塑形要好很多，快走更容易塑造腿部，尤其是小腿的梭形肌肉群，不易产生骑车对形体造成的负面影响，减少块状肌肉的形成。
