、肠癌的免死金牌
茭白类蔬菜富含膳食纤维，食物进入肠道后，可加快食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。2、降压护心脑血管如果你是心血管病患者而且血压高，不妨吃点它，茭白高钾低钠，有助于降压且帮助保护心脑血管。3、清热解酒毒《本草纲目拾遗》中记载它能“去烦热，止渴，除目黄，利大小便，止热痢，解酒毒。”特别适合夏季应酬喝酒的人。4、阻止黑色素生成，美白茭白中还含有大量的豆醇，这种物质能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。5、减肥平均每100克茭白的可食用部分的热量大约为23大卡，热量并不高，减肥时完全可以适量食用茭白。同时，茭白因为膳食纤维丰富，对身体也很有好处。6、提高免疫力 茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。在日常生活中经常多吃些茭白，可为人体补充充足的营养，从而维持人体的正常运转保证身体健康。并且茭白中所含有的这些营养物质具有健壮机体的作用，适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力茭白怎么吃？茭白适用于炒、烧等烹调方法，或做配料和馅心，如“酱烧蒋笋”、“茭笋肉片”、“蟹肉茭白烧卖”等。ps：茭白含有较多的草酸，烹调之前最好先焯一下，以去除草酸。茭白食用禁忌《本草汇言》中明确指出:"脾胃虚冷作泻者勿食。"此外，食用茭白时需要注意茭白忌与蜂蜜同食! -下面是更多关于茭白热量高吗?的问答
减肥中能吃肉丝炒茭白吗它的总热量是多少
可以吃的水的热量是多少
热量：在1个大气压下1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。热量是什么？简单来讲就是电脑手机等电子设备所需要的“电”或者说汽车飞机轮船摩托等交通工具所需要的“油”。人体活动所需要的就是热量。不要看到“热量”“卡路里”之类的词就吓得要命。什么这个有热量，那个有热量营养减肥，长脂肪。要明白，没有热量，人就完了。至于消耗热量的方法。饮水及做运动就是最常见的方法。水就是氧气和氢气。而这两者，都是可燃的，两者对人体都非常重要。氢气和氧气也可以用于治病或救命等医学领域。水是用来消耗卡路里的。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。卡路里来自饮食，而和水一起形成代谢。所以很多人说，“饮水有助于减肥”，是有一定道理的。但也别听这么人乱讲。靠饮水减肥是会生病的。过量饮水一样不利于健康。想减肥还是要自己下点苦功，多做做运动比较现实和健康。靠过量饮水、节食毕竟不是什么正常的方式，很容易给身体造成极大的负担，令身体生病。运动很累人，没办法，需要努力和坚持，需要顽强的意志力，希望想减肥的朋友互相支持和鼓励……茭头热量是多少啊？很爱吃~！
茭听到过啊,应该是茭白吧`~茭白的热量是超级低的,网上说是减肥具体数据是:热量22蛋白质1.5g、脂肪0.2g、醣类4.3g、纤维2.1g、维生素C7mg（每100克）茭白笋热量低、水分高，容易有饱足感，是减肥圣品，想要控制体重的人可以将茭白笋用清水煮熟之后，代替米饭吃.再介绍一道营养减肥菜:茭白炒鸡蛋 原料非常简单，需要茭白、鸡蛋。 首先第一步，我们要把茭白切丝，这里要提示您，茭白要切的薄一点，口感会更好。茭白富含蛋白质、糖类、维生素C、膳食纤维、磷等对人体非常有益的物质，有清热解毒、利尿、除烦渴等功效，最重要的就是茭白热量低、水分高，一直是很受大家喜爱的减肥食品，把茭白都切好之后，放到盘子里待用。 我们要把鸡蛋打到一个碗里，再加入一些盐 盐不要放的太多。再加入一点味精调味。 制作茭白炒鸡蛋窍门一：轻轻打鸡蛋 原来我们在节目中曾经教过大家，打鸡蛋要用力一些，炒出来才会口感一流。而在制作今天这道茭白炒鸡蛋的时候，则要打的轻一点，顺一个方向把鸡蛋打匀就可以了，不要太用力。茭白炒鸡蛋来自蜘蛛网
