酱花生零食的热量? 薯条和花生酱的脂肪是多少？热量多少？卡路里

花生酱的热量(以100克可食部分计)是594大卡(2485千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克花生酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

更多花生酱信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/huashengjiang

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下面是更多关于酱花生零食的热量?的问答

花生酱的热量是多少？

花生酱的营养列表

(100克中含)

成分

含量

成分名称

含量

成称

含量

可食部

100

水分(克)

0.5

能量()

594

能量(千焦)

2485

蛋白质(克)

6.9

脂肪(克)

53

碳水化合物(克)

25.3

膳食纤维(克)

3

胆固醇(毫克)

0

灰份(克)

14.3

维生素A(毫克)

0

胡萝卜素(毫克)

0

视黄醇(毫克)

0

硫胺素(微克)

0.01

核黄素(毫克)

0.15

尼克酸(毫克)

2

维生素C(毫克)

0

维生素E(T)(毫克)

2.09

a-E

0.41

(β-γ)-E

1.58

δ-E

0.1

钙(毫克)

67

磷(毫克)

90

钾(毫克)

99

钠(毫克)

2340

镁(毫克)

21

铁(毫克)

7.2

锌(毫克)

2.96

硒(微克)

1.54

铜(毫克)

0.45

锰(毫克)

0

碘(毫克)

0

由此可知，花生酱的能量还是很高的。建议少吃（指不能当饭吃），做为酱类而言，除非是限制能量摄入，否则正常人均可按喜好食用。

花生酱的卡路里是多少？会不会很容易发胖？

花生酱的热量是每100克 594 大卡，不建议多吃！热量高，多吃易胖！

花生酱一天吃多少为宜？

一天3次一次半斤.不但有解饱的作用，而且可以清肠通便.

花生酱吃多了有什么害处么?

由怕发胖，很多人吃花生酱。

不过美国科学家一新的研究显花生酱不但引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。

美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现，每天吃一份花生酱（大约相当于两汤匙）的人比不吃的人，在维生素等营养物质的摄取上，更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。

这是因为，花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。

研究还发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，效果越明显。

针对很多人认为花生酱是高脂肪食物，吃得太多会导致肥胖的观点，研究人员解释：经常吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但是并不会造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组，一组食用低热量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个月后发现，后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。

研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。