每100克所含热量99大卡。
另100克酸奶所含碳合物 18.64 克 ，蛋白质3.98克。酸奶中脂肪含量一般是3%～5%。经后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
扩展资料：
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
参考资料来源：百度百科-酸奶
参考资料来源：人民网-酸奶喝多少都不会发胖？教你正确喝酸奶
-下面是更多关于各种牌子酸奶的热量?的问答
酸奶含多少热量
酸奶的 营养学家普遍认为酸奶的热量较高些，一说，100克的牛的热量57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。 需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。 本回答被提问者和网友采纳酸奶一百克多少卡路里
100奶的卡路里54千卡，全脂酸奶则为72千卡，是低脂酸奶量也不低。
酸是对人体肠道比较好，能减少胃肠道感染几率，但并没有证据证明酸奶能促进消化。吃撑后食用酸奶相当于‘加餐’，不仅不会达到有助消化，反而会增加更多热量。此外酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动，也不含消化酶，并不能真正帮助消化其他的物质。
尤其是饭后再喝酸奶，相当于摄入更多的热量，长期如此体重不仅不会变低，还会增加。所以，在合理膳食基础上再饮用酸奶会增加肥胖风险。
扩展资料：
每100g酸奶含有的热量大概是72K。酸奶可以增强消化能力，促进食欲。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
产生抗菌物质，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生抗菌物物质，抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动，从而减少肠道内的有害物质，具有保健作用。
参考资料来源：人民网-想通过饭后喝酸奶来减肥？小心减重不成反增肥
本回答被网友采纳一般酸奶的热量有多少呢
我从很多找到的酸的热量：1、酸果料的热量是65-75卡路/100g；2、脱脂酸奶45-57卡路里/100g。如果你想减肥或维持身材，你每天消耗和摄取的热量差应在1000-1500卡路里就可以了~正常人的（平常20岁-30岁的人）：每天摄取2000左右的热量，消耗500-800左右的热量是正常的。酸奶每100克的热量是多少？每天喝400克酸奶会长胖吗？
100克酸奶含2.5克脂,400克呢就是10以如也正常吃饭的话,那喝就比较大了一,如果要靠酸奶减肥,那喝400克酸奶的话,你要把食量控制到最底,至于热量,它不会含太高的,尤其经过发酵,所以酸奶总来说是可以的,但它见效慢,得坚持,所以你要想好,哪种是适合你的方法酸奶有多少卡路理?
我从很多网上的有的热量：1、酸奶和果料酸奶的热量是65-75卡路/100g；2、脱脂酸奶45-57卡路里/100g果你想减肥或维持身材，你每天消耗和摄取的热量差应在1000-1500卡路里就可以了~正常人的（平常20岁-30岁的人）：每天摄取2000左右的热量，消耗500-800左右的热量是正常的。http://zhidao.baidu.com/question/4141096.html
一盒200g酸奶有多少热量
有144大量。
酸奶是以牛奶料，经过巴菌向牛奶中添益菌（发酵剂），经发酵再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
拓展资料
热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育等。
热量的单位:营养学中用"千卡"做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
参考资料百度百科 酸奶
本回答被网友采纳125ML酸奶有多少热量
酸奶料酸奶的热量65-75卡路里/100g；2、酸奶45-57卡路里/100g。我觉得这了不会。有专门用它减肥的，就是晚上不吃饭喝400ML酸奶，我觉得这个方法不科学，很难坚持下来。我试过另一种：中午吃饭晚点，1点半吃午饭吧，晚上拿一个香蕉，半个苹果，一个橙子切块，拌到酸奶来吃（一盒150G）瘦的快还健康不用担心晚上饿，很营养的。如果平时晚上吃完饭8点前喝最好
