海苔是含有大维生素A、E以及少量的维生素C和矿物质等，纤维含量高，低的，几有令人长风险食物！
但是好的也不能过多的吃，在减肥期间合理的安排膳食，控制热量摄入，通过运动健康的减肥！
建议：海苔一天吃2—3克足矣。海苔是以干紫菜为主要原料，添加或不添加食品添加剂及其他原料，经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品。
根据生产加工工艺不同分为调味海苔、烤海苔和岩烧海苔等。由于海苔中碘的含量比较高，碘缺乏地区的人经常吃海苔，可以起到补充碘的作用；但碘不缺乏的地区，一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔会增加碘摄入量过多的可能。
-下面是更多关于海苔的热量?的问答
吃海苔会不会发胖呀？
紫菜烤熟之后脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“味附海苔”了。 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。 作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子可以放心食用的美味小食。 海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。 英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方，据说有明显的催乳效果。 海苔虽有种种好处，但脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃，因为中医认为紫菜味甘咸，性寒。此外，需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。 海苔非常轻薄，每天只能吃几克到十几克的重量，所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下，它提供微量元素的意义更受人们重视。 作为一种零食，海苔热量很低，纤维却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。 海苔虽有种种好处，但中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。 干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。 本回答被网友采纳吃海苔会变胖么？
如果在生中适当摄入海苔，会造成的，而且会补充我们身体所的一些维生素以及各种营养成分，对于我们补身体还是比较有好处的，但是因为海苔也是属于一种含有丰富碳水化合物的食物，它的热量含量相对比较高，所以如果摄入过多的话，是会有发胖的可能。 平常大家在吃海苔的时候最好是在饭前食用，因为首先可以增强我们的饱腹感，防止我们在饭后摄入过多的热量，因为如果还在饭后吃，可能会导致整体摄入的热量偏高，这一整天的热量会使得你的支出小于你小于摄入，所以就会导致肥胖.吃海苔脆会不会发胖？
海苔是含有大量的维生素A、E以及少量的维生素C和矿物质等，纤维含量高，热量低的，几乎没有令人长胖的风险食物！但是好的也不能过多的吃。人多吃波力海苔会容易发胖吗？
海苔非常轻薄，每天只几克到十几克的重量，所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下，它提供微量元素的意义更受人们重视。本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的库”。其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高。海苔中还含有铁、钙等矿物质。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%—2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。作为一种零食，海苔热量很低，纤维却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。海苔虽有种种好处，但中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。吃海苔会胖吗？
吃海苔是不会胖的，因为海苔不属于主要食物，所以吃海苔一般是不会胖的。海苔有脂肪吗，吃多了会发胖吗？
海苔物类位低等海洋隐花类植物由于海苔富含种命性物质糖、高饱脂肪酸牛磺酸、类胡萝卜素、甾淳及海带氨酸等论作食物提取性物质作药品海苔类都着极处海苔具独特风味营养价值海苔作肥胖病减肥食品热量低且含量纤维素食用少量即饱胀;海苔作糖尿病充饥食品含糖份;另外海苔作高血压、脏病患者保健食品极保健效海苔含种微量元素铁、锌、硒、钙等些元素都与理着密切联系其铁造血功能必少锌助于童智力发育钙使骨骼强健近研究表明硒防止癌症产增强体免疫机能管青食用海苔都能够强身健体、防病治病海苔紫菜:红藻门红毛藻科藻体紫色或红色由单层或两层细胞构薄膜叶形、形、带形等紫菜部假根状固着器附着岩石高达20-30厘米雌雄异体、繁殖程较复杂1955我科工作者首搞清紫菜史由紫菜、丝状体、紫菜三阶段构紫菜主要约50%碳水化合物约30%粗蛋白维素A、B、C丰富并含碘、磷、钙等我用食物我沿海都布海苔自古药植物明代李珍编写《本草纲目》已经列举海苔药用价值吃紫菜治脚气咽喉肿痛;海带治脖病民间流传已久通现代高科技手段海藻命性物质提取合药物发展我传统医提供新契机海苔海藻糖、卤萜物质都具提高体免疫力、抗癌、抗病毒性海藻糖与HIV(获性免疫缺陷病毒)结合使其失抑制病毒复制防治滋病;海苔糖降低血管导致脉粥硬化脂质含量及治疗脑血管疾病螺旋藻β-胡萝卜素保护视力深海鱼油提取高肪酸EPA(二十碳五烯酸)DHA(二十二碳六烯酸)具提高脑智力及增强体免疫力功效海苔提取两种物质海苔原料进行药品产降低产本提高经济效益海苔仅作食品、药物用于农业产及化妆品工业海苔含吲哚乙酸、植物激素、海苔酚等机物质用于种植业作肥料起抗旱、抗盐碱渗透、耐寒、杀菌促作用海苔制肥料仅降低本、提高经济效益除农药残留物体造危害海苔粉添加饲料改善肉质、提高产量并且能够提高率主要海苔风味独特且富含氨基酸蛋白质海苔表面层极湿润黏液主要用于退潮保护海苔表面防止晒度造死亡根据原理层黏液进行研究发现种糖类物质具极延展性能制化妆品具保湿、防晒功效现市场销售宝SOD蜜主要物质SOD文名称叫做超氧化物歧化酶防止由于度晒造皮肤表面氧化化海苔能够提取种酶总海苔含种与类相关性物质海苔海洋初级产力代表海洋数量极且种类丰富类应该认识海藻价值并充加利用仅保护类健康保护球物资源使类产持续发展命源于海洋充利用海洋才能使命向前发展吃紫菜会很胖吗？
正常食用引起发胖的紫菜热量在蔬果类食物中较纤维含量高，同时其钾含量非常高，可帮助缓解便秘、消除水肿，推荐减肥期间食用。
扩展资料
紫菜为藻类植物红毛菜科坛紫菜（ T.J．chang et B.F．Zheng）、 条斑紫菜（ Ueda）、同紫菜（ Kjellm. ）、 甘紫菜（ Kjellm.） 等多种野生紫菜的藻体。藻体紫色，一般高12—30 厘米。
养殖的坛紫菜主要分布浙江、福建沿海；养殖的条斑紫菜的分布范围较小，主要是江苏省沿海的南通市、连云港市。
每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、 丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g，其 蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。
参考资料：百度百科-紫菜
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