精神科专家潘惟华：青少年儿童戒网瘾，需接受综合系统的心理治疗

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半岛记者 王鑫鑫

对于网瘾，青岛市精神卫生中心潘惟华副主任医师告诉大家要跳出一个认识上的误区，认识到对儿童青少年网瘾的心理调整与治疗是一个长期的循序渐进的过程，不像治疗躯体疾病那样可以实现药到病除。冰冻三尺非一日之寒，要想治疗，需接受综合系统的心理治疗。

综合心理治疗方法，包括四个层面：心理疏导、心理减压、心理训练和传统治疗。具体包括：

1、心理减压

儿童青少年网瘾的基本症状是上网时间失控，欲罢不能。患者意识到问题的严重性，仍无法自控。由于生理，心理上对网络的依赖，常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。故心理减压方法有助于这些症状的缓解，使患者缓解多网络的生理依赖，恢复正常生活功能及信心。

2、心理疏导

如果想戒除网瘾，就需要解除患者对网瘾的心理依赖。具体方法有：

(1)认知疗法：启发患者要充认识到互联网的优势和危害，预防和避免沉迷网络。在上网时间方面应控制自己，不要把上网作为逃避现实生问题或者消极情绪的工具。

(2)支持疗法：网瘾少年有着共同的特点，缺乏亲人，朋友的关爱，启发他们寻找朋友、家长、社会团体等支持资源，可有效帮助患者摆脱网瘾。

3、药物辅助

网瘾是由于长时间地使用计算机和进行网络互动，神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋、血压升高和植物神经功能紊乱。故药物辅助调节激素平衡，是非常必要的治疗网瘾的手段。

4、心理训练

系统脱敏，就是要有具体的行为校正措施，逐步减少并设定儿童青少年的上网时间，如制定上网的时间表，每隔一段时间就“休息”几天;再比如用电脑使用限时技术。隔一段时间就提醒休息;强制自己做其他事情，发掘生活中其他有意义的事情。

代替疗法或称注意转移法，即找别的爱好替代上网。要多与人积极沟通、丰富业余生活，多参加社会活动，如外出参观、运动、旅游等，接触现实生活，培养更多网络外的爱好。

对于那些上网已经成瘾的儿童青少年，要想戒掉网瘾，往往需要一段痛苦的戒除过程，需要很大的决心和毅力才能实现。

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