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【今日出伏】青岛要回归20℃?
2019-08-21 06:40新盘资讯
简介" 最近的你 是不是依然受着高温煎熬 秋老虎的威力可不是盖的 炎热的日子里 心里只想一件事 放假!! 小编掐指一算 离中秋节还有18天! 惊不惊喜 开不开心 时间过得真快…… 这个夏天, 小编和大家一起 熬过了初伏、挺过了中伏 转眼间,今天就是末伏最后一天了...
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最近的你
是不是依然受着高温煎熬
秋老虎的威力可不是盖的
炎热的日子里 心里只想一件事
放假!!
小编掐指一算
离中秋节还有18天!
惊不惊喜 开不开心
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时间过得真快……
这个夏天,
小编和大家一起
熬过了初伏、挺过了中伏
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转眼间,今天就是末伏最后一天了!
初伏:2019年7月12日-2019年7月21日
中伏:2019年7月22日-2019年8月10日
末伏:2019年8月11日-2019年8月20日
对的!就是今天!
而且8月23日我们也将迎来处暑节气~
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处暑即“出暑”,
炎热的暑天将结束~
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小伙伴们最关心的肯定是
出伏后是不是就没有高温了?
天气要凉快了吗?
过来人都知道,
天气不可捉摸…
但未来几天青岛的天气,
是可以期待一下的!
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20日晴转多云,南风转南风陆地3-4级,海上5-6级,市区及沿海最低气温22℃左右,最高气温在29℃左右,内陆区市最低气温18~21℃,内陆最高气温在29~31℃
21日多云间阴,局部阵雨,北风转南风陆地3-4级,海上5-6级,市区及沿海最低气温23℃左右,最高气温在29℃左右,内陆区市最低气温20~22℃,内陆最高气温在29~30℃。
22日阴转晴,北风陆地3-4级,海上5-6级,市区及沿海最低气温22℃左右,最高气温在32℃左右,内陆区市最低气温18~22℃,内陆最高气温在31~32℃。
今日出伏!
一年中最热的三伏天正式谢幕
不过却迎来最凶险的34天!为什么是“最凶险的34天”?
8月20日(出伏)到9月23日(秋分),
这34天是一年中
气温波动最大、最频繁的时候。
“早上凉飕飕,中午热死牛”!极易导致血压波动,心血管疾病爆发!
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夏秋交替期间
是心血管疾病的爆发期!
人最怕“一冷一热”一折腾,
很多人就中风、心梗、甚至猝死。
请记住下面5点
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01
吃得“润一点
出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!
10种滋阴润燥的食物1. 冬瓜2. 萝卜3. 藕4. 洋葱5. 海带6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 苹果
02
揉得“勤一点”
早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。
专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
03
睡得早一点
出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。
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最佳睡眠时间
婴儿(0-2岁):11-14小时
儿童(3-13岁):10-11小时
青少年(14-17岁):8-10小时
青年人(18-25岁):7-9小时
成年人(26-64岁):7-9小时
老年人(65岁以上):7-8小时
04
穿得暖一点
人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!
不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
告别盛夏,迎接秋天小伙伴们,你们准备好了吗?
来源:青岛气象、青岛观、青岛新闻网等
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Tags:日出,青岛,回归,
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