卧室放什么植物有助睡眠？

说到室内植物的优点，那可是，可以美化居室，增添情趣，颐养性情；还可以吸收大量有害气体，减少装修造成的污染；吸收二氧化碳,排放出氧气； 使室内空气湿度保持极佳状态。

还有呢？

如果小主您只知道这些，那就要看完全文了。

国外研究已证明了，活体植物的花色、芳香的气味、可爱美丽的形态、营造出舒适环境能调节人体生理和心理状态；并且对治疗睡眠障碍，心身疾病、慢性疼痛、克服心理障碍的等具有一定帮助。所以，“卧室摆放适当植物有助于睡眠”这一条是正确的，不过，还需要注意几个关键词。

关键词一：空间。

卧室是劳累了一天的人们休息、睡眠的场所,需要温馨、宁静的氛围,摆放的植物宜精、宜少；以恰到好处的适当点缀为佳。如果摆放太多反而会影响卧室整体气氛的谐调和主人的睡眠质量。设想下，漆黑幽深的夜，梦到被巨大的食人花拍着绿色翅膀追赶，扑面而来，惊醒却看见了床头的吊兰悬在床头摇摇欲坠……那么，主人，请不要把您的卧室改造成三宫六院七十二嫔妃的植物后宫，狭小不通风的环境可能对您和您的植物们都不好。

关键词二：色彩。

根据室内植物色彩对人类心理影响理论阐述，最能让大家轻松的色彩首先是绿色,其次是蓝、白、黄三色,最后才是红色。卧室植物色彩的选择上不宜选择十分刺激的色彩，应该选择清新淡雅的色彩，文竹、芦荟、马蹄莲、彩叶芋、龟背竹、君子兰、万年青、铁树等适宜摆放卧室。过于浓艳的色彩虽然能增加喜庆的氛围,但让人无法安心睡眠；所以除了新婚、纪念日等特殊节日，象征爱情的红玫瑰可能需要远离卧室。

关键词三：芬芳。

传统医学中有 “芳香开窍”理论，即利用中草药植物本身产生的挥发性成份来冶疗疾病。众所周知，薰衣草能使身体明显放松、降低焦虑，睡眠增加；还有香叶天竺葵有静心、舒缓压力、抗忧郁、抗菌等功效；缬草具有延长睡眠时间作用，洋甘菊有效缩短睡眠潜伏期；香艾草除能够散寒除湿，也具有镇静安神等作用。除了植物，柠檬、甜橙等水果的香味能改变血液中的化学物质,从而帮助人们减轻压力。其医学原理可能是芳香分子特异性地与嗅感觉神经元G-蛋白耦联受体结合后，引出嗅觉感受器电位，经过一系列神经传导、投射等刺激网状结构、大脑边缘系统来调控中枢神经系统的活动水平，能在短时间内改善睡眠、调节情绪。

关键词四：不宜人群。

鲜花虽好，可不是人人适合。过敏体质、哮喘、婴幼儿房内不易放置植物。有些花草的茎、叶、花都可能存在毒素，诱发婴幼儿的皮肤过敏，花粉能诱发变应性鼻炎和哮喘发作；严重变态反应还可以出现喉头水肿、窒息、溶血性贫血、特发性血小板减少性紫癜等危及生命疾病。 君不见，无数穿越架宫斗宅斗小说中都利用此等招？

总结一句话，室内绿化不是简单的植物摆放，而是一门应用艺术。选对合适的植物， 有利于创造良好的睡眠环境，后者对于高质量的健康睡眠很重要。

（动科普特邀新疆第二济困医院主治医师白鹤、南阳市中心医院主治医师梁新明作答）