不枕枕头睡觉对身体有害处吗？

这个问题，是当前老百姓比较关注的问题，很热门儿。

很多家纺行业还以此为卖点，推出各种花样繁多的枕头，甚至把一些保健功能夸大，植入在枕头这件每日常用的生活用品上。

“高枕无忧”、睡觉“落枕”等说法、生活情境，其实都在提醒大家，枕头来之已久，可不是说不用就不用、随便用那么简单！

首先明确一点，不枕枕头，对颈椎肯定是有伤害的！

因为，颈椎正常是有个生理曲度存在，需要保持这个生理曲度，才能避免颈椎病的发生。而枕头，就起到了这个维持曲度的作用。

枕头的高低，一般以个体拳头握拳立起来的高度为宜。

如果枕头太高，睡眠质量不会好，因为它并不能保证颈椎处于正常的弧度，它不但会加重颈椎的负担，还可能导致落枕经常发生。所谓“高枕无忧”，是缺少科学依据的。

同时，枕头过低则会使头部充血，一些人睡后眼睑、面部浮肿，还有一些人打鼾，都不同程度与此有关。

如果枕头过高或者过低或是不枕枕头，都是导致枕头生理曲度的丢失，时间长了就会导致颈椎病的发生。

早期患者会出现迷糊恶心，手麻木的感觉，后期出现典型颈椎病的症状——双上肢麻木、走路不稳等情况，严重者就需要手术治疗。

在选择上，建议大家使用那种普通的荞麦皮填充的枕头，透气还便于晾晒，对颈部保护是有好处的。

总结说，1、睡眠一定要枕枕头，2、高度以自己的拳头一拳高为宜，3、质地选择传统荞麦皮填充的为好。

枕头小，学问大，这三点你记住了没？

本期专家：沈阳市骨科医院脊柱外科医师 宫树一