42天产褥期，有哪些注意事项？

刚刚生完宝贝的新妈咪，身体很虚弱，一定要在月子里很好的护理。但由于新妈咪的分娩方式不同，所以在护理上也有所不同。这样，才能促使每位新妈咪都能身体迅速复原，不留下月子病根。

自然分娩护理方法——

1．居室干爽舒服

居室里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论春夏秋冬，每天都要定时开窗换气，使居室里总是保持空气新鲜。

2．充分卧床休息

在分娩时新妈咪消耗了很多体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充分休息。除了夜间保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排2个小时的午睡。

3．穿着薄厚适中

产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。宜穿布鞋，鞋底不要硬，鞋跟也不要太高，否则易引起新妈咪的足底、足跟或下腹疼痛。

4．切忌身体受风受凉

新妈咪在产后新陈代谢旺盛，出汗多，毛孔经常打开；加之气血两虚，避免身体受风寒侵袭，或接触凉水，以免日后引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也很容易感冒。

5．内衣内裤天天换洗

产后头几天，汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏。因此，在产后的10天内，内裤、内衣要天天换洗，如厕后要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。

6．产后注意及时排尿

如果发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿，可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。

7．采取科学卧姿

为了防止子宫向一侧或向后倾倒，新妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。

8．让身体保持清爽卫生

会阴部无伤口，疲劳基本恢复，产后3天可开始洗浴。卫生间要温暖，水温以34℃-36℃为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。

9．留意观察恶露变化

如果恶露排出时间过短或超过6周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。

10．尽早下床多走动

新妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为宝贝换换尿布。起床的第一天，早晚先在床边坐半小时，第二天起在房间里慢慢走走，每天2-3次，每次30分钟。

会阴侧切术后护理方法——

1．保持会阴部清洁

不论是自然撕裂，还是切开的伤口，每天要用温开水冲洗2次；每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后由前向后擦拭。

2．防止会阴切口裂开

便秘时不可迸气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后头2-3天，避免做下蹲、用力动作；解便时宜先收敛会阴部和臀部；坐立时身体重心偏向右侧。

3．当心伤口里形成血肿

产后最初几天宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，待4-5天后伤口长得较为牢固，采取左右轮换卧位。

4．饮食要特别注意

术后一周内最好进食少渣饮食，如牛奶、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口。在伤口未愈合前要少吃鱼类，鱼中含有的有机酸物质，具有抑制血小板凝集的作用，不利于伤口愈合。

5．避免会阴切口发生感染

当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并在挤压时有脓性分泌物时，在医生的指导下服用抗菌素，拆除缝线，以利脓液流出，局部采用温水坐浴，每天2次，每次10-15分钟。

6．小心护理水肿的伤口

伤口水肿时，在拆线前缝合线勒得很紧，可用95%的酒精纱布局部热敷、湿敷，每天2次；卧位时尽量将臀部抬高一些，以利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。

剖腹产术后护理方法——

1．少用止痛药物

过多使用药物止痛，容易影响肠蠕动功能的恢复。一般来讲，伤口的疼痛在3天后便会自行消失。

2．术后注意多翻身

产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，减轻腹胀。

3．卧床宜取半卧位

剖腹产术后恶露不易排出，如果采取半卧位，配合多翻身，就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。

4．努力自行排尿

术后24-48小时，麻醉药物的影响消失，膀胱肌肉才又恢复排尿功能，这时拔掉导尿管。只要一有尿意就要努力自行解尿，避免导尿管保留时间过长而引起尿路感染。

5．保持切口清洁

术后两周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴；每天冲洗外阴1-2次，不要让脏水进入阴道。

6．尽早下床活动

只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。这样不仅增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。

7．不要吃胀气食物

剖腹产术后约24小时后，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

相关链接——

夏天坐月子Tips:

1.可用空调或电扇降温。如果气温过高可使用空调或电扇，不过空调出风口或者电扇不能对着新妈咪，以免体弱的新妈咪受风。

2．经常洗澡。夏季天气炎热，加上产后出汗增加，新妈咪身上总是汗淋淋的，很不舒服。如果是正常分娩，产后2－3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。水温要在3工作中℃左右，每次洗5－10分钟，洗后尽快擦干，以免身上受凉。

3．不要碰凉水。即使是夏天也不要接触凉水，刷牙宜用温水，选择软毛牙刷。

4．热天也要注意保暖。新妈咪的毛孔及骨关节都呈张开状态，容易风邪侵入，最好穿长衣长裤，脚上穿双薄袜子。

5．不刻意给新妈咪捂汗。

传统的坐月子方法是让新妈咪“发汗”，夏季也要盖厚厚的被子捂出一身汗。这样容易中暑，要让新妈咪自然地出汗，出汗后及时用干毛巾擦干。

6．饭菜口味及温度要相宜。夏天天热，新妈咪肯定胃口不佳，但菜谱一味的清淡并不可取，而且避免吃生冷食物。

冬天坐月子Tips:

1．注意热量摄取。要抵御寒冷和分泌乳汁，需更多的热量摄取，增加一些高蛋白的肉类、蛋类、奶食类食品是必要的，只要不过于油腻。

2．菜肴尽量少放盐。冬季里随着出汗消耗的盐分会很少，体内的钠元素会保持相对平衡，所以烹饪当中要尽量少放盐，菜要淡一些为好。

3．多吃一些粗纤维的蔬菜。寒冷的环境使新妈咪的活动量减少，肠道的蠕动也会相应减缓，应多吃一些粗纤维的蔬菜以促进肠蠕动，如芹菜、大白菜、韭菜等等，以免造成便秘。

4．吃水果在热水或微波炉里加一下温。因为，新妈咪胃肠虚弱，吃凉水果很易伤及肠胃，导致腹泻、消化不良及不思饮食。

5．每天定时开窗通气。天气尽管寒冷也要每天开窗通气，只要窗扇开得小一些，穿暖一些是不会着凉的。

6．在暖和时外出走动一下。新妈咪度过最初几天，若体力有所恢复，可在温暖的午后出门走动一下，这对身心都有好处，但要注意身体保暖。

7．哺乳穿件前开口的对襟毛衣。在冬天解开衣服哺乳会感到冷，喂奶时总感觉冷飕飕的。不过，多准备一两件前开口的对襟毛衣或到孕产专卖店买几件哺乳内衣，就可以解决这个问题。