青岛冷空气来袭，降雨+阵风7级！令人颤抖的“数九天”来了

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昨天是二十四节气中的冬至

大家都吃饺子了吗？

这也是一年当中夜最长昼最短的日子

同时还是数九天开始的第一天！

这就意味着天气一天比一天冷了！

但在刚刚过去的周末

阵雨相伴，温暖湿润

丝毫没有

“一九、二九不出手的意思”

由于气温整体平稳

没有强冷空气活动

雾霾仍和咱们“纠缠不清”

每每到这时

就会想召唤冷空气

今天白天受弱冷空气影响，

雾、霾天气有所减弱

但是口罩不要忙着摘！！！

青岛人注意！

本周冷空气来袭，

25日前后有雨+大风

“数九天”要来了！

大棉裤小棉袄赶紧安排~

未来三天天气

我市23-24日以晴转多云天气为主，25日傍晚到夜间，我市中南部地区阴有阵雨。南北风交替出现，风力3-4为主。25日夜间，受一股冷空气影响，我市北风风力逐渐增大，陆地可达4-5级阵风7级，海上6-7级阵风9级。

12.23

最低气温市区和沿海地区-1～1℃，内陆地区最低-3～-2℃，23日白天最高气温全市5～6℃。

12.24

最低气温市区和沿海地区-1～0℃，内陆地区最低-5～-3℃，24日白天最高气温全市6～8℃。

12.25

最低气温市区和沿海地区3～5℃，内陆地区最低-1～1℃，25日白天最高气温全市8～9℃。

近日

青岛疾控微信公众号发布提醒：

近期本市流感活动增强，

尤其是学校、托幼机构等集体单位，

更需提高警惕，

加强防控！

面对流感的来袭你准备好了吗？

青岛疾控提醒：

千万不要掉以轻心，误将流感当做了普通感冒，延误了治疗的最佳时机。

流感不是普通感冒，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。你以为每年流感病毒的出现都是巧合，但它其实早有预谋，在冬春季出来大肆传播，准时程度让你以为定了个闹钟。

流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可以经过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。同样，接触被病毒污染的物品也可引起感染。

那么，

如何预防流感呢？

简简单单几招让你远离流感困扰，

轻轻松松过冬。

多开窗透气，保持室内空气流通

每天养成屋内通风的好习惯。如果是封闭式房间最好安装通风系统以保证室内空气环境。

及时有效的进行消毒清洗

家中地面、桌面、物品以及门把手如被病毒分泌物污染后，及时用含氯消毒剂消毒，消毒时间在15-30min。

关注孩子、老人身心健康

在第一时间发现孩子以及老人出现异常情况，主动就医。多跟孩子沟通，引导孩子身体不适时主动告知家长，再根据孩子身体情况判断是否可以上学还是请假在家，务必保证在患儿痊愈后再回到学校上课，千万不可带病上课。

养成良好卫生习惯，勤洗手，勤换衣

学会七步洗手法，外出后洗手，打喷嚏后洗手，去医院等公众场所后更要洗手。

佩戴普通医用口罩

当你得了流感一定要佩戴口罩，出入公众场所可以有效防止你将病毒传染给他人。当然主动佩戴口罩也可以有效防止你被病毒感染。

选择普通的医用口罩，戴口罩时分清正反面，将金属条置于鼻梁上方，戴好后务必将金属条压严压实，且不能内外轮换使用。

学会咳嗽礼仪

打喷嚏时第一选择为纸巾、手帕捂住口鼻，来不及抽取纸巾时可用袖口处掩捂口鼻防止唾沫飞溅。不可用手！打喷嚏后应立即用流水洗手，防止通过接触门把手，物品等传染给其他人。

天气佳时多运动

为了增强自己的抵抗力，增加自己的运动时间，使身体变强壮，才能抵抗流感病毒侵袭。

尽量避免去人聚集场所

在冬春季节，如必须出入公众场所，应佩戴口罩，与他人保持距离，防止病毒传播。

接种流感疫苗仍是预防流感最有效的方式

1、 接种疫苗是目前最有效的预防流感的办法，接种后可以获得对流感病毒的抵抗力。为保证接种达到最佳效果，应赶在流感季到来至少两周前接种，其中有基础疾病的人群、60岁以上老年人、抵抗力相对较弱的儿童、以及医护人员等，是接种疫苗的重点人群。

2、 在接种流感疫苗的同时可接种肺炎疫苗。因为40%～70%的正常人上呼吸道中携带有毒力的肺炎链球菌，人体免疫力下降容易继发肺炎链球菌感染。而两种疫苗同时接种会使得预防疾病的效果更好，有研究对患有慢阻肺的老年人进行跟踪随访，发现联合接种两种疫苗可以使其住院率降低6成以上。

3、 如出现发热、咳嗽或咽痛等流感样症状，及时去医院就医，并注意休息，避免劳累。发热病人应前往正规大医院发热门诊就诊。

预计今后一段时间

本市流感活动强度会处于较高水平

小伙伴们日常工作学习时

要注意个人卫生和充足的休息

不要生病哟~

预防流感的同时

养生也要get起来

冬至，

是冬病冬防最好的时节

也是三九贴敷的第一天

昨天，在医院里

有很多前来贴三九贴的孩子

海慈医疗集团针推康复科、儿一科、妇一科、心血管一科、治未病科、干部保健科等科室同步开启冬病冬防三九贴工作。作为一种中医传统疗法，三九贴为亚健康人群起到冬病冬防的作用，同时巩固“冬病夏治”疗效。

据海慈医疗集团治未病科戴淑青主任医师介绍，冬主收“藏”，冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢。此时采用具有辛温助阳的中药贴敷在人体特定穴位上，通过药物、俞穴及经络的作用，疏经散寒、温肺逐痰、健脾补肾、调节脏腑功能，调动机体免疫功能，使“正气存内，邪不可干”，从而达到“未病先防”的目的。

据了解，“三九贴”通常是“一九”“二九”“三九”（即今年12月22日、12月31日、2020年1月9日）期间各贴一次，一般成人每次可贴敷4至6小时，3岁以上儿童、老年人及体质较弱者遵医嘱适当缩短贴敷时间。

三九贴最好在

每“九”的头三天内贴敷，

效果最佳！

专家提醒：

三九贴是一个连续治疗的过程，

应按疗程贴敷，

连续贴敷3年疗效更佳。

适应证：

（1）呼吸系统问题：慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、过敏性鼻炎、各种慢性咽炎、反复发作的呼吸道感染。

（2）消化系统问题：中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。

（3）妇科问题：下焦虚寒、宫寒、痛经、有瘀血块、带下量多等。

（4）骨关节问题：风湿与类风湿性关节炎、关节痛、骨质增生等骨关节问题以及各种颈、肩、腰、腿痛等问题。

（5）体质弱问题：面色晦暗、体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、偏食、经常感冒等。

（6）面部美颜问题：肤色晦暗、黄气、色斑、黄褐斑、痤疮等。

禁忌证：

1.孕妇禁用、2岁以下幼儿禁用，如处于月经期及备孕期请提前告知医生。

2.肺结核、严重心肺功能不足、支气管扩张、急性咽喉炎、急性扁桃体炎、感冒发热、高热、体温超过38.5℃的患者，如副鼻窦炎、肺炎急性期等患者不宜用。

3.糖尿病（血糖控制不佳者）、瘢痕体质及皮肤病患者、贴敷穴位部位皮肤有破损者、有皮肤过敏者慎用。

注意事项：

1.治疗后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同，成人一般贴药时间以2小时左右为宜，小孩时间30分钟左右，但提醒患者注意，一旦皮肤产生辣辣的感觉时则可结束贴敷，不宜时间过长以免灼伤皮肤。

2.贴药后皮肤出现红晕属正常现象，可外涂皮肤软膏以减缓刺激，如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染，必要时前来医院处理或搽烫伤软膏，戒食易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头等。

3.贴药当天最好不要洗澡，以免把“阳气”赶跑。个别出现皮肤过敏的市民，可搽抗过敏药膏或来医院处理，三九贴当日禁食生冷刺激食物，油甘厚腻生痰助湿的食物，禁食鸡、鸭、鹅、牛、羊肉，虾、螃蟹等海鲜，以免影响治疗效果。

4.敷贴之后，比较敏感者会出现起泡现象，起泡效果更好，如果泡小，可以自行吸收，但避免抓破；如果起泡较大需要到医院处理，将水抽出，并用消炎药外用，消毒纱破保护创面，以免引起皮肤化脓感染。

5.以下几类情况的人不宜做“三九贴”治疗：

● 支气管哮喘等呼吸系统疾病处于发作期；

● 肺炎及多种感染性疾病的急性发热期；

● 对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者；

● 贴敷穴位局部皮肤有破溃者；

● 有严重心肺功能疾患者；

● 冬病夏治贴敷膏中的很多中药都是热性的，因此阴虚火旺的人是不适合的；

● 急性咳嗽、腹泻者最好也不急于做贴敷治疗。

“数九天”已到

真正寒冷的日子就要来了

三九贴你安排上了吗？

出门一定要多加衣服

围巾、口罩、帽子都要带好

还有注意预防流感哦~

赶快提醒身边人吧

END

来源：青岛新闻网、大众网青岛、半岛网、青岛疾病控制、青岛日报、青岛气象、生活日报等

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