一个50岁以上跑者的跑步历程

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今年四月参加了吉林国际马拉松比赛，取得了全程马拉松5小時55分的成绩。突破了2015年在东营国际马拉松的5小時57分的成绩。以超慢跑的速度轻松跑了下来，这就是成功。跑而不累是最理想的结果。

一，为什么78岁还要跑马拉松

我68岁开始跑步，从每天跑步三公里，到每天跑步十公里，直到2O13年以1小時57分的成绩在青岛跑了个半马后，每年都参加一次马拉松比赛。通过2019年测试，我完全有能力每年参加一次青岛马拉松比赛。暂時定为跑到八十五岁。参加比赛能提高我生活乐趣，给我暂新的生话，i‘仅此而已。

二，跑步初衷

2OO8年我得了一场怪病，屁股起大包冒黄水，我跑了本市四家医院有不同的诊断，怀疑是疝气，肾积水，並让我马上住院动手术，我因父母住院医疗过度而死亡的教训不敢轻易相信医院的顾虑，没敢住院。决定自己观察，根据家族病史和个人成长史试啚分析病因，寻求自我医疗。经三个月分析判断，发现在腹脐周围有30mmX30mm×400mm的水包一处，肩部，胸部有大小不一的水包，小腿周国皮肤暗黒色，以此判断是全身积水症。

如何排除积水似乎动手术是不可行的，因水包绝不是三处，就是千刀万剐也解决不了问题，只能是物理排水的办法，我选用了接摩，跑步，汗蒸，桑拿，等十余种方法，其中跑步承担了重任，是最有效的办法之一。通过三年跑步及其他措施消除了水包几十处，取得了第一阶段的成果。体重由160斤降为140斤，排除了水份2O余斤。

三，跑步是最好的药物

十年来每天跑步十公里是生活第一要务，跑步每次可除去水份1.4斤，每天严格控制攝入水量要少于排除水份量是我跑步减水的关键，

5年后的i2014年水包中水已经全部排除，肌肤中水又排除了20余斤，体重由140斤降为120斤

在我19岁時征兵体验時，发现我是高血压，心肌缺血，肾积水，我並没有当回事，家人也不知道，从來也没看过病，最近体验，这些疾病全部消失了，我只能认为这是跑步的功劳了。

四，’为了健康跑步不能停

全身积水症我认为现在己经接近康复，但我还是担心五脏六腑中的积水还是没有除净，为了好中求好，还要坚持跑下去。也许八十五岁時能给我一个惊喜。我的信心十足，不获全胜，决不收兵。

我的意外收获是花白头发变黒发，现在盼望的是再给我长出来满口新牙，现在己感觉到新牙在萌发。

跑步给我愉税，给我青春之歌，给我新的力量，新的生活。

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