瑜伽最早来自印度梵语，意思是“团结”、“联合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它有5000多年的历史，被称为“世界之宝”。瑜伽起源于印度北部喜马拉雅山麓。当古印度瑜伽练习者在大自然中练习身心时，他们不经意间发现各种动植物都有自然的治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法。当他们生病时，他们可以不经任何治疗自然恢复。因此，古代印度瑜伽练习者观察、模仿和体验动物姿势，创造了一系列有益的身心锻炼系统，即姿势。这些姿势经过了5000多年的磨练，教会了人们治疗疾病的方法，造福了几代人。随着
瑜伽的发展，它已经成为一种在世界各地广泛传播的身心锻炼方法。它因其在心理减压和生理保健方面的显著效果而受到高度赞扬。与此同时，各种瑜伽分支和方法也在不断发展，如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、健康瑜伽等，以及一些瑜伽管理科学。
瑜伽不错，但你必须认真练习，特别注意以下几点：
禁忌1：情绪波动不应练习瑜伽。瑜珈是一项身心都应该配合的运动。如果在愤怒、焦虑和紧张的情况下肌肉绷紧，最好不要练习瑜伽以避免受伤。只有当肌肉柔软时，瑜伽才能更加健康和安全。
禁忌2：几节课后，我感觉关节和肌腱疼痛，这可能不适合瑜伽。有些人天生身体柔软度差，而瑜伽是训练身体柔软度和肌肉力量的延伸。如果每次练习瑜伽后都有关节疼痛或肌腱发炎，他们的身体柔软度可能不够，不适合做瑜伽。
禁忌3：骨质疏松症，小心运动。有些瑜伽动作必须用手或脚等四肢支撑身体的重量。如果患有骨质疏松症，很可能是核心肌肉的力量没有得到很好的训练，导致支撑肘部时不小心骨折。
禁忌4：高眼压和高度近视。不建议头下和脚下倒立。前屈或倒立会增加眼压。因此，高眼压和高度近视的人不推荐瑜伽。
禁忌5：在身体状况不佳、病情严重和骨折的早期阶段不应练习瑜伽。瑜伽需要处于良好的身体状态，才能达到锻炼身体机能和肌肉群的效果。如果身体状况不好，肌肉、关节和韧带无法发挥力量，练习瑜伽时很容易受伤。
禁忌症6：癫痫和大脑皮质损伤。许多瑜伽动作都涉及伸展至颈部。如果出现癫痫或大脑皮层损伤，则向前弯曲和向后倾斜按摩颈部的延伸可能会诱发癫痫发作。
禁忌7：患有凝血疾病和凝血疾病的人应避免练习瑜伽。瑜伽需要姿势、肢体伸展和扭转。在这个过程中，它可能导致外周血流量减少，这更可能导致严重的血液凝固和心血管疾病。
