无论什么减肥药都会损害身体，建议不要服用减肥药。减肥不靠快，快减肥也是快一定要找到一个合适的、容易坚持的方法，这是最好的减肥方法。不知不觉中，你会变瘦，不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方式，少吃，多锻炼，不要懒惰，因为懒惰是肥胖的直接原因之一。试着多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃。多做家务，你会发现你正在慢慢变瘦，你的皮肤会在不知不觉中变得更好。这是我多年的减肥经验，我已经减肥了很多，我希望你能瘦一点，不要相信任何减肥药只会让你的身体更糟。减肥是一场长期的战争。要打败自己，就要有坚持的勇气！如果你愿意锻炼并配合跳绳，你会得到意想不到的效果。以上都是我亲身体验过的减肥方法，坚持对身体没有伤害，效果非常好。这里有一些建议，哈哈，你可以试着少吃一点：控制你的嘴，少吃，少吃卡路里，你自然会吃亏的。如果你那时想发胖，你就不会发胖。在上述比较流行的减肥方法中，苹果减肥法、蔬菜水果减肥法等都属于这一类。低热量会让你痛苦，但你摄入的热量必须满足身体的代谢需要。不用说，它非常有效。缺点：卡路里摄入太少会导致身体机能下降。女性甚至可能患有内分泌失调。避免方法：少吃就是不吃。记住，不要为了一个好的数字2而对自己错误太多。多动：养成良好的锻炼习惯。我不需要多说锻炼的好处。它可以促进新陈代谢和锻炼身体的各个方面。最重要的是，它可以帮助你消耗大量的卡路里。好处：良好的锻炼习惯可以让你保持苗条和美丽，而且你不必担心吃得太多。缺点：运动不当，使身体上的脂肪转化为肌肉，导致身体变形，损害苗条好身材。避免方法：合理运动，以有氧运动代替无氧运动。态度：态度决定一切。许多人反复减肥。关键是他们不纠正自己的态度，总是很快放弃。事实上，只要你坚持下去，你就能成功，所以在减肥的过程中你必须坚持下去。只要你想到苗条的身材，你就会有动力。
