所有不是基于运动的减肥和减脂都是鬼鬼祟祟的概念！脂肪消耗和生长抑制需要运动产生热量来消耗多余的脂肪。只有通过调整和控制食物的结构和数量，我们才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受对身体的恶性伤害，否则许多减肥药会麻醉你的内脏，添加一些泻药成分，让你的肠胃感到饥饿，然后让你排泄。你可以想想你的身体在长期内是如何运作的？
有很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等。他们让你在短时间内看到的是体重的变化，而不是身体脂肪的变化。你怎么说？它是让你在短时间内排出大量体液，使你产生一种错觉，以为自己很瘦。事实上，它是由体液流失引起的。事实上，真正的脂肪并不缺乏。相反，停止使用类似药物后，身体的自愈功能开始发挥作用，使你能够补充水分和食物。这将导致体重和体脂在一段时间内激增，这通常被称为反弹。这种反弹对身体和心脏都非常沉重。群众不应该用自己的身体做实验。
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