需要分清里外上下，按压鼻翼两侧使口罩完全贴合鼻子，以一次性医用口罩为例。
具体步骤如下
1、戴口罩之前要分清它的正反。
2、口罩有金属条的这边为上边。
3、中间三层向下的口罩是外边。
4、浅色的是里面。
5、把口罩的带子挂在袭耳朵上。
6、用手轻轻按压鼻翼两侧，使金属条符合鼻翼的形状。
7、在把口罩向下拉，盖住下巴。
8、佩戴完成。
扩展资料：
口罩的使用时长
从人的生理结构来看，由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛构起一道过滤的“屏障”。
当空气吸入鼻孔时，气流在曲折的通道中形成一股旋涡，使吸入鼻腔的气流得到加温。有人测试表明，在将零下7℃的冷空气经鼻腔吸入肺部时，其气流已被加温至28.8℃，这就非常接近于人体的温度。
如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。口罩只能在特殊的环境中戴用，例如在人多、空气不流通的地方。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。
此外，在流感流行季节，去可能存在大量病原菌的公共场所，也该戴上口罩。戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活习惯。
参考资料来源：百度百科-口罩
-下面是更多关于绑带口罩的问答
口罩带子的系法
第一种：下端两条在颈后打结，上端两条绕过耳朵，在下颌处打结；第二种：下端两条在颈后打结，上端两条绕过耳朵，在后脑处打结；第三种：4根带了一齐在后脑处打结。第四种：左右各打结，直接挂在耳朵上。口罩4根带子怎么系
第一种，可以把口罩两侧的两根带子分别系在一起，戴在耳朵上就好了；第二种，可以把上下的两根带子分别系在脖子上和系在头顶就好了；还有，现在市面上卖的口罩都是现成挂在耳朵上的嘛，不用系啊。一次性医用口罩怎么会有四条带子的,怎么系上去？
可能是系头上的头戴式口罩吧如何掌握系带口罩正确戴法？
医用口罩怎么戴（后面有系带的）才标准
如果你带的这种口罩分不分正反面，和上下面，是没有研究的.一次性口罩没带子怎么按带子？
在口罩紧张的情况下，可以用针缝两根上去，毕竟特殊情况有好过没有。
