枕头的正确枕法
1、枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。
2、侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。
3、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。
4、有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。
5、起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。
扩展资料：
枕头的高度
1、理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。
2、正常的枕头高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。不同睡法的人对枕头的要求也不一样：
3、仰睡：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；
4、侧睡：习惯 侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。
枕头睡不对的危害
1、枕头过高
有些人喜欢睡高的枕头，觉得这样很舒服。但其实这不但不是“高枕无忧”，而且会影响你的脊椎。
2、枕头过低
枕头过高不好，过低也不行，有些人甚至喜欢不枕枕头睡觉。这其实会使脖子处于一种过渡昂仰的状态，长时间上仰，嘴巴不自觉就张开了。这样睡觉很容易影响到呼吸系统，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情况，甚至晚上睡着时有异物进入口腔也不知道。
参考资料来源：
人民网-枕头选不好会得颈椎病？如何选择枕头有技巧
人民网-枕头不好或致脑中风！中医支招如何选好枕头
-下面是更多关于枕头正确枕法图片的问答
枕头的正确枕法是怎么样的？
在大家的平时认知能力中，枕头，说白了，便是平躺着的情况下垫在头下边使头略床上用品。可是，枕芯真的是像字面意思一样，仅仅枕头的吗？
枕芯枕的并不仅仅头
实际上，枕芯并不只是用于枕头的，假如仅仅用枕芯来垫头入睡，那麼你也就做不对。很多人睡眠不佳，便是由于晚上睡觉枕枕芯的姿态不对。单纯性用枕芯垫个头，会导致肩部与枕芯正中间的颈椎骨悬在空中，使颈肌没法获得彻底的释放压力歇息，造成睡觉的时候颈部造成酸疼感、挫伤全身肌肉，比较严重时乃至难以入眠。
保持良好的睡眠质量的关键之一就是要用对枕头，发挥其应有的功效。睡觉时，要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置，这样枕头才能发挥作用。如果仅仅是用脑袋枕着枕头，姿势不对，再贵再好的枕头也无济于事。
高度要选对睡眠才能好
除开恰当的“枕姿”，挑选一个适合高宽比的枕芯也是确保睡眠的头等大事，枕芯过高或是过低都是对人体导致损害。研究表明，过高的枕芯会阻拦头顶部一切正常的血液循环系统，易造成大脑缺氧，引起睡觉打呼噜、落枕了等难题的产生，高血压、颈椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕；而过低的枕头则容易引起眼睑和脸部水肿，哮喘病、肺病、心脏病的人也不能使用低枕。
科学研究、舒服的枕头高度是依据身体颈椎骨排序的生理学曲线图的，仅有维持其一切正常的生理弯曲，才可以让肩头颈的骨节、全身肌肉、肌腱等处在释放压力情况，获得不错的歇息。一般状况下，枕头高度以稍小于肩到同方向头颈间距为宜，大概在8—15厘米，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。
正确使用枕头的方法
枕头一般放在颈颈部，靠头部的一点点，不能太高，也不能太低正确枕枕头的方法
枕到脖子那最好。乳胶枕头的正确枕法是怎样的？
dayjoy应该是目前非常不错的乳胶寝具品牌最好的话不好说在国内至少是一线的乳胶寝具品牌请问乳胶枕的正确枕法有哪些，它与一般枕头的最大区别在哪里？
抗菌除螨~~最大区别乳胶枕头的正确使用方法介绍，睡觉用什么样的枕头好
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