不要、
和合理的饮能快速的减肥：运动：1.有氧运动有效、最健康的减法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。二、饮食1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。 -下面是更多关于纤诗婷的问答
有人吃过纤诗婷 水果丽瘦么
最好是控制饮食减肥水果养生套餐
新西兰黄金奇异果 6 +泰参果 500克 +新西玫瑰苹果 2个+澳洲百 6个+美国脐橙 2个 +北京有机桃 2个 此水果套餐属于综合营养平衡套餐，奇异果、苹果、脐橙防癌抗癌，人参果延年益寿，百香果和水密桃益补气血，中秋期间，吃月饼也吃百森威尔农庄套餐水果，不但帮助消化，亦起综合保健，增强免疫力的功效。美国特级车厘子 300克+新西金奇异果 6个+海南鸳鸯红无核荔枝 500克+智利无核红提 500克+ 泰国人参果 500克+ 美国红蛇果 2个+ 澳洲百香果 6个+ 美国脐橙 2个+ 新疆香梨 4个+ 泰国龙眼 500克 此水果套餐在营养上更针对现代都市人新陈代谢不通畅的体质，在水果搭配上注重选取调气血、健脾胃的进口水果。车厘子健脾和胃，荔枝通神健气，红提补虚健胃，红蛇果益心气，百香果滋阴补肾，龙眼养血安神;另外奇异果和脐橙都富含大量维生素，有防癌抗癌功效，香梨润肺驱毒，在水果挑选上调和搭配，既养也清最养生的水果都有哪些？
水果是一种对我们身体非常健康的食物。它们含有非常丰富的营养物质，这些营养物质可以预防疾病的发生。在众多种类的水果中，苹果、猕猴桃、葡萄等营养成分最高，经常食用对我们的身体健康有非常大的好处。
一、苹果是医生的好帮手在这么多种类的水果中，苹果是大家经常吃的水果之一。苹果中含有丰富的营养成分，苹果的果酸可以吸收和抵抗毒素的作用，可以起到止泻的效果，而且果胶还可以防止胆固醇吸收过量，起到预防心脏类疾病的产生；纤维素可以增强肠道的动力，利于身体排出大便和垃圾，所以起到防止便秘和减脂的作用；还可以调节身体内的电解质，有效预防经常呕吐引起的酸中毒现象；里面的钾可以帮助身体将多余的钠消耗，起到调节血压平衡的作用等等。
二、猕猴桃是水果之王猕猴桃的营养成分非常的高，可以说是所有水果中营养成分前列的水果。猕猴桃的维生素C是所有水果中最含量最高的，可以提高人体免疫能力、增加人体合成胶原蛋白，可以防止坏血病的产生，而且维C还具有预防黑色素形成，淡化斑点，美白肌肤等功效；还有纤维素，可以帮助身体消化食物，排出身体垃圾及毒素的作用；经常食用猕猴桃对于人体的眼睛还有保护的作用。
三、葡萄是美容圣品葡萄不仅仅可以防止胆固醇的吸收，还可以防御心血管疾病的产生，同时还具有抗氧化的作用。此外葡萄含有其它的营养成分的含量也十分的高，这些营养成分可以起到美白肌肤、预防皮肤衰老、防止辐射、预防肿瘤的产生、尤其是从事放射操作的人员可以经常性的食用以预防辐射对身体带来的伤害；葡萄还具有保健的功能。
水果为我们身体提供非常多的营养成分，尤其是苹果、猕猴桃和葡萄营养价值更是高，经常食用对我们的身体健康是十分有益的。但是水果虽好，也不要多吃。因为正常健康的饮食是营养均衡的。
哪些水果有利于养生?.
天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。 1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。 3.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。 4.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 5.柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。 6.山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。五大健康养生水果？
黑莓：同等重量黑莓中素含量是其他水果的3倍多，对心脏健有。杏：富含胡素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。但杏也不可多吃。香蕉：钾元素的含量很高，常食对人的心脏和肌肉功能很有好处。蓝多吃可以减少尿路感染的几率。甜瓜：维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
