女性职业发型礼仪培训 女性应该怎样改善自己的仪态？

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仪容仪态是什么

仪容，是指人的外观、外貌。其中点，则是指人的容貌交往中，每个人的仪容都会引起交往对象的特别关注，并将影响到对方对自己的整体评价。

首先，是要求自然美。它是指仪容的先天条件好，天生丽质。尽管以相貌取人不合情理，但先天美好的仪容相貌，无疑会令人赏心悦目，感觉愉快。

其次，是要求修饰美。它是指依照规范与个人条件，对仪容施行必要的修饰，扬其长，避其短，设计、塑造出美好的个人形象，在人际交往中尽量令自己显得有备而来，自尊自爱。

最后，是要求内在美。它是指通过努力学习，不断提高个人的文化、艺术素养和思想、道德水准，培养出自己高雅的气质与美好的心灵，使自己秀外慧中，表里如一。

扩展资料：

一、基本要素

仪容美的基本要素是貌美、发美、肌肤美，主要要求整洁干净。美好的仪容一定能让人感觉到其五官构成彼此和谐并富于表情；发质发型使其英俊潇洒、容光焕发；肌肤健美使其充满生命的活力，给人以健康自然、鲜明和谐、富有个性的深刻印象。

但每个人的容貌是天生的，长相如何不是至关重要的，关键是心灵的问题。从心理学上讲每一个人都应该接纳自己，接纳别人。

二、修饰

1、仪容要干净，要勤洗澡、勤洗脸，脖颈、手都应要干干净净，并经常注意去除眼角、口角及鼻孔的分泌物。要勤换衣服，消除身体异味，有狐臭要搽药品或及早治疗。

2、仪容应当整洁。整洁，即整齐洁净、清爽。要使仪容整洁，重在重视持之以恒，这一条，与自我形象的优劣关系极大。

3、仪容应当卫生。讲究卫生，是公民的义务，注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后嗽口，不能当着客人面嚼口香糖；指甲要常剪，头发按时理，不得蓬头垢面，体味熏人，这是每个人都应当自觉做好的。

参考资料来源：百度百科－仪容仪表

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仪态对旅游业发展的重要性

不要，旅行社只要做好就行了，对于在旅行社办公室上班，根本不需要，没有这方面的要求，又不是酒店这行，所以不必太过注重。只对导游员有要求，上团前不许浓妆艳抹，穿着端庄，洁净，不佩带过多首饰。

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面部、服饰、仪态三方面的礼仪,你擅长的是哪面,想改善哪面?

我最擅长的就饰方面，因为总一种比较灵敏的，知道自己怎么穿，更加的好非常想改善的是仪态方面。因为我觉得一个人的身姿一态，如果能够非常的优秀，就会显得非常有气质，而且这笔其他的都要更加的重要，给人的第一印象也会非常好。

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女性应该怎样改善自己的仪态？

为了自我形象，有必要修饰仪容。在仪修饰方面要注意五点事其一，是仪容要干净，洗澡、勤洗脸，脖颈、手都应要干干净净，并经常注意去除眼角、口角及鼻孔的分泌物。要换衣服，消除身体异味，有狐臭要搽药品或及早治疗。其二，是仪容应当整洁。整洁，即整齐洁净、清爽。要使仪容整洁，重在重视持之以恒，这一条，与自我形象的优劣关系极大。其三，是仪容应当卫生。讲究卫生，是公民的义务，注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后嗽口，不能当着客人面嚼口香糖；指甲要常剪，头发按时理，不得蓬头垢面，体味熏人，这是每个人都应当自觉做好的。其四，是仪容应当简约。仪容既要修饰，又忌讳标新立异，"一鸣惊人"，简练、朴素最好。其五，是仪容应当端庄。仪容庄重大方，斯文雅气，不仅会给人以美感，而且易于使自己赢得他人的信任。相形之下，将仪容修饰得花里胡哨、轻浮怪诞，是得不偿失的。  

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仪态是怎么练成的

俗话说“外塑、内强素质”；同时良好的个人形象对事业的发着举足轻重的作用，人们只愿高素质的人接洽与合作！你准备好了吗？马上行动，开始改变自己的言行举止和穿衣打扮吧！让自己成为一个“万众瞩目”的人！微笑训练方案 训练目标 ：习惯性富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑，如一杯甘醇的美酒，叫人流连酣畅。 训练口号： 笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切。 训练方法 ： 1、他人诱导法——同桌、同学之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。 2、情绪回忆法——通过回忆自己曾经的往事，幻想自己将要经历的美事引发微笑。 3、口型对照法——通过一些相似性的发音口型，找到适合自己的最美的微笑状态。 如，“一”“茄子”“呵”“哈”等。 4、习惯性佯笑——强迫自己忘却烦恼、忧虑，假装微笑。时间久了，次数多了，就会改变心灵的状态，发出自然的微笑。 5、牙齿暴露法——笑不露齿是微笑；露上排牙齿是轻笑；露上下八颗牙齿是中笑；牙齿张开看到舌头是大笑。 训练步骤 ： （1）基本功训练： A 课堂上，每个人准备一面小镜子，做面部运动。 B 配合眼部运动。 C 做各种表情训练，活跃脸部肌肉，使肌肉充满弹性；丰富自己的 表情仓库；充分表达思想感情。 D 观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善，最让人喜欢、接近、回味。 E 出门前，心理暗示“今天真美、真高兴”。 （2）创设环境训练：假设一些场合、情境，让同学们调整自己的角色，绽放笑脸。 （3）课前微笑训练：每一次礼仪课前早到一会儿，与老师、同学微笑示意，寒暄。 （4）微笑服务训练：课外或校外，参加礼仪迎宾活动和招待工作。 （5）具体社交环境训练：遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。 试着用微笑化解矛盾，用微笑打动别人，用微笑塑造自我成功的形象。每天早上起床，经常反复训练。 眼神训练方案 训练目标 ：炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神；同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。 训练口号 ： 眼睛是心灵的窗口，灵魂集中在眼睛里。眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言。让亲善的目光成为你建立人格魅力的法宝。训练方法： （ 1 ）学会察看别人的眼色与心理；锻炼自己多采的眼神。 （ 2 ）配合眉毛和面部表情 ，充分表情达意。 （ 3 ）注意眼神礼仪。 不能对陌生人长久盯视，除非感情很亲密、欣赏、观看演出；眼睛眨动不要过快或过慢，过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟，过慢死气木呆；不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑视等不好的眼神，除非特殊情况。 （ 4 ） 习惯眼部化妆 ，以突出刻画眼神，富有情调。生活妆，清新亮丽可增添情趣和信心；学会化妆，富贵大方，个性可脱颖而出，给人留下深刻印象；舞台妆，浓重或随心所欲，可改变形象。 训练步骤 ： （ 1 ） 眼部动作训练 ：熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。 眼神构成要素： A 眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。 B 眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊讶；大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色迷；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。 C 眼睛眨动速度快慢——快 , 不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老练，稳当，可信。 D 目光集中程度——集中，认真，动脑思考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。 E 目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。 （ 2 ） 眼神综合定位 ：以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗？”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。 （ 3 ） 模仿动物的眼神 ：男性眼神像鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然；女性眼神像猫像凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。 （ 4 ）课外作业： A 购物时，观察服务员的眼神和态度之间的关系。 B 与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。 C 校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。 D 与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同的眼神，并考察社交效果如何。 形体训练方案 训练目标 ：坐、立、走等基本仪态及举手投足间，力求协调、昂扬、文明、美感；符合身份、情境的要求。 训练口号 ：让你的举止、形态和谐得像一支动人的旋律，带给人意气风发、朝气蓬勃的快感。我自信，我很美。尽情挥洒成功的气质和风度。 训练方法 ： （ 1 ）课堂讲授与课外训练结合。 （ 2 ）观看 VCD 《社交礼仪》《体态培训》等。 （ 3 ）聘请专业教师讲座、指导。 （ 4 ）正反两种案例比较，让同学们自己得出结论。 （ 5 ）举办活动，检验效果。如健美操比赛，时装步表演等。 （ 6 ）注意社交场合及生活中举止文雅，内强素质外塑形象 , 文明与美观并举。 训练步骤 ： （ 1 ） 讲授基本动作要领，及禁忌。 （ 2 ） 分组分节动作练习，建立良好的体态语言体系。 坐姿练习: 要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松。 [练习一] 练习入座起立。入座时，教师说 "请坐"，学生说"谢谢"，女生双手掠一下裙子，按规范动作坐下。起立时，速度适中，既轻又稳。[练习二] 练习坐姿。按规范的坐姿坐下，放上音乐。练习在高低不同的椅子、沙发，不同交谈气氛下的各种坐姿。训练时，重点强调上身挺直，双膝不能分开，用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。站姿练习: 要求挺拔、向上。靠墙检查，头、背、臀、脚后跟四点一线。 [练习一] 在一间空教室里排队站立。按照站姿的基本要求练习。老师不断提醒动作要领，并逐个纠正。学生进行自我调整，尽量用心去感觉动作要领。训练时可放些优雅、欢快的音乐，调整学生的心境，使微笑要自然。每次训练20分钟左右。[练习二] 贴墙站立。要求学生后脚跟，小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙。这种训练是让学生，感受到身体上下处于一个平面。[练习三] 背对背站立。要求两人一组，背对背站立，双人的小腿、臀部、双肩、后脑勺都贴紧。两人的小腿之间夹一张小纸片，不能让其掉下。每次训练20分钟左右。[练习四] 站姿训练可结合微笑进行，强调微笑的准确、自然、始终如一，可配上优扬、欢乐的音乐以调整学生的心境。走姿练习: 要求协调、昂扬、朝气、节奏感。男性重稳健、力度；女性重弹性、轻盈。头顶一本书，来回走动而不掉下来。 [练习一] 走直线：行走时双脚内侧稍稍碰到地上画的直线。即证明走路时两只脚几乎是平行的。配上节奏明快的音乐，训练行走时的节奏感。强调眼睛平视，不能往地上看，收腹、挺胸、面带微笑，充满自信和友善。[练习二] 顶书而行。这是为了纠正走路时摆头晃脑的毛病，而保持在行走时头正、颈直的训练。[练习三] 练习背小包、拿文件夹、公文包、穿旗袍时的行走。鞠躬训练：学生间互相行鞠躬礼；学生向老师行鞠躬礼。手势训练: 要求亲切、适度。如握手、介绍、引领、招手、递物、鼓掌等。 （ 3 ） 情境举止训练：如一些具体的场合，交谈、辩论、演讲、歌唱、舞蹈、日常交往等。 （ 4 ） 模仿动作表演：如影星、歌星、动物、同学等。 （ 5 ） 避免不良的手势、动作与举止：及时纠错并示范。 （ 6 ） 同学之间互相监督提醒：随时以最佳状态出现在众人面前。 （ 7 ） 自觉充当形象大使：以良好的气质和风度影响身边的每一个人。 穿着打扮训练方案 训练目标： 用自己的审美情趣，塑造个性的、美好的服饰形象， 从而为综合形象增添魅力。 训练口号： 穿出品位来。 精心打扮自己的每一天 。服装是最好的名片——英国丘吉尔。 人之初识， 90% 来自于服饰——日本齐藤竹之助。 训练方法： 合己原则——符合自己的性别，性情，身材，身份等特征 合时原则——符合时代特征（超时髦），季节特征，场合特征 合理原则——款式颜色搭配得体符合规则 训练步骤： 1、从头开始，发型设计 2、身材确认及个案搭配练习 A 型 上身优势下身不足——上紧下松 Y 型 上身不足下身优势——上宽下收 X 型 上下不足腰部优势——露脐收腰 H 型 上下匀称没有不足——各种款式 O 型 上下不足肥胖宽大——筒状宽松 3、建立自己的色彩档案 了解色相：红黄蓝三原色，间色，复色，调和色 了解色性：缩扩，远近，冷暖，轻重 了解色彩搭配法：统一法，点缀法，对比法，呼应法，超常法 4、装饰 5、学会化妆 （生活妆，职业妆，晚会妆，舞台妆） 6、穿着打扮误区 公关口语训练方案 训练目标 ：熟练掌握口语技巧，在各种社交场合灵活运用。 训练口号 ： 语言不是蜜，但能粘住人。 让魅力四射的公关口语，为您广结善缘，成就事业。 能言善辩，是你成功人生的基本要求。你的一生，有一大半的影响，由于你说话的艺术。训练方法： （ 1 ）课前 5 分钟即兴主题演讲 （ 2 ）绕口令练习 （ 3 ）情境专题训练 （ 4 ）会听，会看，会想，会自控，经常练 （ 5 ）语言能力测试 （ 6 ）语言与文化结合 训练步骤 ： （ 1 ） 基本功训练——包装声音。 语气准确，要求喜怒哀乐表达到位；社交场合亲切、柔和、顺耳、可信。 语音甜脆，要求口齿清楚、字正腔圆；发音正确；音质好，有磁性。 语调优美，要求节奏感、音乐感；重点突出，停顿恰倒好处；时而淙淙流水，时而奔泻瀑布；富有感染力。 语义深刻，要求充满激情，确切表达思想情感。 语速适中，要求有快有慢，富有起伏；引人入胜；扣人心弦。 （ 2 ） 说话五要素训练。谁，说什么，怎么说，对谁说，效果如何。 （ 3 ） 控制讲话时的不良习惯。如抢话，尖酸刻薄话，风凉话，谎话，脏话，粗话，谗言，诳语；口沫横飞；手势夸张；打探隐私；揭人短处；打岔；闷葫芦；文绉绉；结巴；哦啊；心不在焉；口头禅等。 （ 4 ） 创设语境，让大家投入角色。聊天交谈，精彩开场白，热情寒暄，简洁打电话，会上明智发言，巧舌推销，激情演讲，迂回谈判，机智辩论等。 （ 5 ） 特殊语境应对。称呼，道歉，赞美，提意见，争吵，对人说不，拒绝，排解尴尬，巧妙回答记者的提问，劝服安慰，求借与讨债，解除误会，劝酒与拒酒，送礼与拒礼等。 （ 6 ） 礼貌用语。您字随口，请字当先；对不起；谢谢；打扰；请原谅；真诚友善；两种不同风格语言的对比。 （ 7 ） 塑造幽默的语言个性。

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仪容的概念

仪容即容貌，由发式、面及人体所有服饰遮掩的肌肤所构成，是个表的基本要素。保持清洁是本、最简单、最普遍的美容。男士要注意细部的整洁，如眼部、鼻腔、口腔、胡须、指甲等。职业女性，尤其是社交场合的女士，通常要化妆。在某些场合，适当的美容化妆则是一种礼貌，也是自尊、尊人的体现。化妆的浓淡要根据不同的时间和场合来选择。在平时，以化淡妆为宜，注重自然和谐，不宜浓妆艳抹、香气袭人；参加晚会、舞会等社交活动时，则应适当浓妆。

仪容、着装、仪态是服务礼仪的重要组成部分。

仪容是指个人的容貌，它是由发式、面容以及所有未被服饰遮掩、暴露在外的肌肤构成的。 仪容，通常是指人的外观、外貌。其中的重点，则是指人的容貌。在人际交往中，每个人的仪容都会引起交往对象的特别关注。并将影响到对方对自己的整体评价。在个人的仪表问题之中，仪容是重点之中的重点。

仪容注重表面而不是内心。 首先，是要示仪容自然美。它是指仪容的先天条件好，天生丽质。尽管以相貌取人不合情理，但先天美好的仪容相貌，无疑会令人赏心悦目，感觉愉快。

其次，是要求仪容修饰美。它是指依照规范与个人条件，对仪容时行必要的修饰，扬其长，避其短，设计、塑造出美好的个人形象，在人际交往中尽量令自己显得有备而来，自尊自爱。

最后，是要求仪容内在美。它是指通过努力学习，不断提高个人的文化、艺术素养和思想、道德水准，培养出自己高雅的气质与美好的心灵，使自己秀外慧中，表里如一。

真正意义上的仪容美，应当是上述三个方面的高度统一。忽略其中任何一个方面，都会使仪容美失之于偏颇。

在这三者之间，仪容的内在美是最高的境界，仪容的自然美是人们的心愿，而仪容的修饰美则是仪容礼仪关注的重点。

要做到仪容修饰美，自然要注意修饰仪容。修饰仪容的基本规则，是美观、整洁、卫生、得体。