国际交往礼仪培训 怎样锻炼提高脑力？

Answer 1

国际通用社交礼仪有哪些？要全的！超急！

　　每个民族自己独特的语言环境、共同的生活地域以及统一的生活习俗的上，形成了适己风俗习惯的一套礼仪，因此不同的民族就形成了不同的礼仪。尊老爱幼、礼貌待客、遵时守约等符合大多数人礼仪取向的基本礼仪，是全球各民族人民所共同遵守的准则。随着国际交往的日益密切，多种文化的交流碰撞使得不同的礼仪也随着不断地相互影响、相互渗透、相互取长补短，使本国的礼仪更趋国际化。在国际交往中以讲究文明，互相尊重为原则基础而形成的现代国际礼仪，已形成了被广泛认可和通用的礼仪规范和准则，礼仪又具有国际性的特征。

　　礼仪用语：礼貌用语的“四有四避”

　　在交际中，人们使用礼貌用语通常要做到“四有四避”，即有分寸、有礼节、有教养、有学识，要避隐私、避浅薄、避粗鄙、避忌讳。

　　“四有”：第一是有分寸。这是语言得体、有礼貌的首要问题。要做到语言有分寸，必须配合以非语言要素，要在背景知识方面知己知彼，要明确交际的目的，要选择好交际的体式，同时，要注意如何用言辞行动去恰当表现。当然，分寸也包括具体的言辞的分寸。

　　第二是有礼节。语言的礼节就是寒暄。有五个最常见的礼节语言的惯用形式，它表达了人们交际中的问候、致谢、致歉、告别、回敬这五种礼貌。问候是“您好”，告别是“再见”，致谢是“谢谢”，致歉是“对不起”。回敬是对致谢、致歉的回答，如“没关系”、“不要紧”、“不碍事”之类。

　　第三是有教养。说话有分寸、讲礼节，内容富于学识，词语雅致，是言语有教养的表现。尊重和谅解别人，是有教养的人的重要表现。尊重别人符合道德和法规的私生活、衣着、摆设、爱好，在别人的确有了缺点时委婉而善意地指出。谅解别人就是在别人不讲礼貌时要视情况加以处理。

　　第四是有学识。在高度文明的社会里，必然十分重视知识，十分尊重人才。富有学识的人将会受到社会和他人的敬重，而无知无识、不学无术的浅鄙的人将会受到社会和他人的鄙视。

　　“四避”：第一是避隐私。隐私就是不可公开或不必公开的某些情况，有些是缺陷，有些是秘密。在高度文明的社会中，隐私除少数必须知道的有关人员应当知道外，不必让一般人员知道。因此，在言语交际中避谈避问隐私，是有礼貌的重要方面。欧美人一般不询问对方的年龄、职业、婚姻、收入之类，否则会被认为是十分不礼貌的。

　　第二是避浅薄。浅薄，是指不懂装懂，“教诲别人”或讲外行话，或者言不及义，言不及知识，只知柴米油盐，鸡猪猫狗，张长李短，男婚女嫁。言辞单调，词汇贫乏，语句不通，白字常吐。如果浅薄者相遇，还不觉浅薄，但有教养、有知识的人听他们谈话，则无疑感到不快。社会、自然是知识的海洋，我们每个人都不可能做万能博士或百事通。我们应当学有专攻又知识渊博，但总有不如他人之处，总有不懂某种知识之处，要谦虚谨慎，不可妄发议论。

　　第三是避粗鄙。粗鄙指言语粗野，甚至污秽，满口粗话、丑话、脏话，上溯祖宗、旁及姐妹、下连子孙、遍及两性，不堪入耳。言语粗鄙是最无礼貌的语言。它是对一个民族语言的污染。

　　第四是避忌讳。忌讳，是人类视为禁忌的现象、事物和行为，避忌讳的语言同它所替代的词语有约定俗成的对应关系。社会通用的避讳语也是社会一种重要的礼貌语言，它往往顾念对方的感情，避免触忌犯讳。下面是一些重要避讳语的类型：

　　首先是对表示恐惧事物的词的避讳。比如关于“死”的避讳语相当多，就是与“死”有关的事物也要避讳，如“棺材”说“寿材”、“长生板”等。

　　其次是对谈话对方及有关人员生理缺陷的避讳。比如现在对各种有严重生理缺陷者通称为“残疾人”，是比较文雅的避讳语。

　　最后是对道德、习俗不可公开的事物行为的词的避讳。比如把到厕所里去大小便叫“去洗手间”等。

　　礼仪用语：不同情境中有不同的应对方法要会变通. 本回答被提问者和网友采纳

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大学里的学生应该怎样学习？

你好，刚刚那么多的回答，你已经找到了自己想答案，我名大二的在校大学生，分享一下自己的感受吧，希望对你有一丝的帮助。

1.和高中生活的对比？

不同的学生有不同的大学生活，关键看你对自己怎么定位。大学多了自由，你有大量的时间属于自己可以自由支配。借用一句无间道里的台词“出来混，迟早要还的。”不管你怎么过，最终还是自己为自己的行为负责。

学习上没有人整天催促你了，学不学看你自己。但是无论如何，最后的考试时躲不了的。

关于学习方法，没有特别的学习方法，一分耕耘一分收获，这句话这百分之九十九的情况下都是适用的。若果你你可以做到上课不打瞌睡，不玩手机，认认真真听讲。下课之后能够做到及时上自习，并且养成上自习的习惯，我不得不说，你很不一般，很厉害。要知道没有逼着你去上自习。在你上自习的这段时间别的同学或许正玩得很high呢。所以能坚持下来很难。不过，如果你有很强的精神动力，也不是不可能的。

看得出你是一个很上进的学生，否则不会问这样问题。衷心的祝愿你能够将这份激情保持下去。要想做一名出色的大学生，就必须有超强的毅力。要坚持，才会看到成果。

2即将毕业的学生有什么遗憾?

最多的遗憾肯定就是浪费时间了！所以一定要珍惜时间！！

我的回答或许不很完善，如果愿意的话，可以给我发信息的，接着聊

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舒淇和冯德伦般配吗？为什么突然宣布结婚？

舒淇和冯德伦，两人之前早就有宣布结婚的意思，没有机会

舒淇与冯德伦相识多年，从1997人拍摄《美少年之恋》被传戏假情真，到2016年两人突然宣布结婚，期间有过四年的恋爱，但是结婚却是十分“草率”。舒淇没有举办每个女性都梦寐以求的盛大婚礼，与冯德伦登记结婚的时候真的“草率”到了极点，甚至就连婚纱和西装都选的很随意，比起唐嫣和罗晋的童话般浪漫的婚礼，舒淇和冯德伦的婚事真的是太简单了，只有一组简单的都不能算得上婚纱照的写真，被人调侃是没有婚礼只有他。

舒淇和冯德伦一个想娶一个想嫁，两人一拍即合婚礼都草草了事，而隐藏在这看似草率的行为之下的，确实两人一点也不草率的感情。冯德伦在他的结婚启事里说道：“嗯是的我义无反顾地娶她了……嗯是的我们决定相互纠缠一辈子……”。

这样的甜言蜜语，也怪不得舒淇愿意嫁给他，许多少女看了冯德伦的情话之后，都表示少女心已经爆炸，遇见这样的好男人当然是直接就嫁了，而且舒淇也不需要盛大的婚礼和华美的婚纱，只有他就行，她本来就是最美的新娘。

舒淇和冯德伦的婚后生活十分低调，除了偶尔会发一些合照之外，很少看到他们的互动，虽然大家都知道他们其实很甜蜜。

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十二星座心机婊排行榜是怎样的？

1、水瓶    推理操控难企及

瓶视理论知识，有优秀的推理能力造力，的心计通常旁人是无法察觉的。瓶子向来喜欢独来独往，因此没人能琢磨透他们的心思，更可况古灵精怪的他们思维古怪，别人就更猜不到瓶子在想什么了。

2、摩羯座   深思熟虑把人欺

千万别被摩羯们平静的外表所欺骗了!他们在表面上看来总是严肃而认真的，让人觉得他们很教条，以为他们不会耍什么手段。而实际上，安静的外表就是他们保护自己的壳子，真正的摩羯做事稳重，待人处事总是经过很慎重的考虑。

3、双子座   高深莫测善言辞

双子相当具有灵性，心智活跃敏锐，从他们的言语中就可以看出他们很高深莫测。毫无疑问，双子的心计绝对不一般呢!他们通常用一些看起来是开玩笑的语言来讽刺人，偏偏别人还不好翻脸回骂，这种讽刺人的境界真是很高呢!

4、天蝎座   洞察敏锐藏心意

蝎子总是给人冷冷的、不寒而栗的感觉。他们外表看起来冷若冰霜，其实暗地里会观察每一个人，心计颇深呢。直觉敏锐的他们看人是百分之百准确，即使他们知道事情的真相也绝对不会轻易暴露出来。

5、天秤座   遇事衡量重心思

秤子天生具有理想主义和现实主义精神，他们追求公正和公平，凡事都会用心中的"一杆秤"衡量一下，以免破坏追求的公平。所以啦，说秤子有心计不为过呢，这是他们很具聪明才智的表现。

6、处女座   城府深沉善掩饰

处女有丰富的知识，做事一丝不苟，他们追求完美，最担心的事情就是自己在别人心目中的形象不够完美。因此他们会不断地掩饰自己，行事也非常有规划性，且非常谨慎哦，有些心计才是生存的根本呢!

7、射手座   背后杀人有玄机

射手总是保持着童真，他们始终在追求一个能完全属于自己的生活环境，但可能是因他们有着豁达的人生观，所以有时常会乐观得太过"一厢情愿"了。他们也没点正经，成天一副吊儿郎当的样子，天真无邪到底。

8、巨蟹座   用心良苦讨好伊

巨蟹座的人充满温情、喜欢顺从，他们浑身散发着慈爱的光辉，怀旧而恋家。他们对勾心斗角没什么兴趣，照顾好家人和朋友是蟹蟹最大的心愿。如果非要说蟹蟹会动什么歪脑筋的话，只能说他们会"讨好人"。

9、狮子座   不谙屈伸不算计

狮子座的人是四肢发达、头脑简单的最佳例子。他们的确属于领导人物，有着"宰相肚里好撑船"的大度，也有些谋略，不过别人就未必像他们一样君子了。

10、金牛座   小心谨慎解人意

牛牛可是超级大好人哦，他们忠诚、真心、善解人意、实际、不浮夸、率真、负责，凡事讲求原则及合理性。哈哈，反正是那种绝对为人着想不会搞一己之私的人啦，所以哦，牛牛是不会对人耍心计的。

11、白羊座   赤诚直白有童趣

白羊座是十二星座中的第一个星座，代表着初生的原始灵魂和感觉。羊儿充满了活力、热情和强烈的好奇心，具有坚强的意志力。他们的感情直白而浓烈，自然是没什么心计的，有的只是一颗赤诚的心。

12、双鱼座   生性柔弱清澈底

鱼儿生性柔弱，很喜欢奉献，也不会随意伤人，没什么主见，和"心计"两个字根本沾不上边。温柔如他们，大多数情况下还是那种自己被骗还会帮人数钞票的"白痴天使"一类。

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怎样锻炼提高脑力？

1. 你的脑细胞数量

研究显示，有体力活动的人们能获得更大脑。萨克生物研究学院(La Jolla,Calif)的科学现无论何时检测在活动轮上奔跑的成年老鼠都会发现它们海马区(大脑的一个区域，涉及学习和记忆)的细胞比那些只是坐着不动、整天在网络聊天室谈论指环王的那些老鼠新增了一倍。研究人员不确定为什么更多活跃的啮齿类动物的大脑反映了这种情况，但有可能是运动的自愿性使运动者的紧张情绪更低，因而对运动者而言更为有益。这可能意味着从运动中找寻乐趣、而不是仅仅强迫自己去做它可能使你变得更聪明- 也更快乐。

所以，玩项运动，参加马拉松、三项全能或“募捐长跑”等竞赛项目的训练，或和好朋友一起工作来帮助使事情变得有趣。

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2. 锻炼你的思维

不仅体力活动能使那些脑细胞跳动起来。就像那些head-pumped cabbies和弹钢琴的，你可以通过使大脑的不同区域工作来增大它们。杜克大学的神经生物学教授Lawrence C. Katz(博士，Keep Your Brain Alive的同作者)说，寻找简单方法来使用大脑的可能迟钝的方面可能有助于维护神经细胞和突起(细胞的分支，用以接受和处理信息)。就像新的举重运动增大未充分利用的肌肉，Katz说用新奇的方法来思考和审视这个世界可以提高大脑怠惰区域的功能。

体验新的味觉和嗅觉；尝试用你非惯用的手做事情；找新路径开车去公司；去陌生的地方旅行；创造艺术；阅读杜斯妥也夫斯基的小说；为Ted Kennedy和Rush Limbaugh写一篇兄弟喜剧(buddy comedy)-基本上，就是强迫自己做那些常规思维之外的事情。

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3. 问为什么

我们的大脑对好奇总是精力充沛的。随着我们长大“成熟”，许多人遏止或拒绝我们好奇的天性。让自己变得好奇！好奇于事情为什么会发生，问那些知道的人。锻炼我们好奇心的最佳途径是问一句“为什么？”。养成一天至少问10遍“为什么”的新习惯。你的大脑将会更快乐，并且你将会吃惊于你的生活和工作会有多少机遇和解决方案。

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4. 大笑

科学家告诉我们，笑对我们的健康有好处；它释放内啡肽和其他含积极能量的化学物质到我们的肌体。我们事实上不需要科学家告诉我们笑的感觉很不错。笑帮助我们减小压力，也打破旧有模式。故而笑能像我们大脑电池的一个“快速充电器”。经常笑，大声笑

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5. 做一个鱼头

发现于胡桃、亚麻籽、尤其是鱼体内的欧米伽-3 油，长久以来被认为有益于心脏的。但是最近研究显示，它们也是大脑促进剂，不仅因为它们有助于循环系统往你的大脑里压入氧气，它们看起来也改善环绕大脑细胞的薄膜的官能，这可能是为什么食用大量鱼类的人更不易于罹患抑郁症、痴呆病、甚至儿童多动症。科学家注意到，必要的脂肪酸对儿童大脑的完全发育是必须的，它们现在被添加进婴儿配方。有可能通过食用足够的这些油来增强你的精神状态、甚至你的智力水平。

开始可以每星期至少吃三次鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼等。

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6. 回忆

取出一个老影集或高中年鉴。你的大脑是一个记忆机器，所以给它一个工作的机会！花一些时间来回忆，让你的记忆将沉思它们，并且回馈你以积极的情绪，并在记忆里建立新的连接，这将有助于你当前的工作和挑战。

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7. 减肥

有害的“脂肪”能使你傻乎乎么？当多伦多大学的研究人员使老鼠增加40%的脂肪，老鼠在脑功能的几个区域有所减退，包括记忆、空间识别和口令学习。如果食用高度饱和脂肪，肉类和奶制品里富含这种脂肪，问题将会更一步恶化。虽然你不可能被要求穿越一个小迷宫来寻找乳酪块，但这些结果仍对你有效，两个原因：脂肪能减少富含氧气的血液输送到大脑的流量，它也可能减缓葡萄糖的新陈代谢，葡萄糖是大脑养料的一种糖类。

你仍可以以脂肪的形式摄取日需卡路里的30%，但大部分应该来自上述的鱼类，橄榄油、坚果和种子。无论你做什么，远离逆态脂肪(trans fat)，它是饼干和零食里富含的一种硬化油。

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8. 解决难题

一些人喜欢拼图，一些人喜欢组字，一些人喜欢逻辑- 这委实和你选择的种类无关。赋闲时解决一些难题是一种活化你的大脑并使之保持工作状态的良好途径。以解决难题为乐，但要认识到做它是为了锻炼你的大脑。

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9. 莫扎特效应

十年前，Frances Rauscher(现在是威斯康星大学的心理学家)和她的同事因为发现听莫扎特的音乐能增强人类的数学和空间推理能力而在世界上掀起很大轰动。甚至老鼠在听完莫扎特之后在穿越迷宫时都比那些只听了些白噪声或抽象派作曲家Philip Glass写的音乐的老鼠更加迅速和精确。去年，Rauscher报告，至少对老鼠而言，一首莫扎特钢琴奏鸣曲似乎激活了涉及大脑里传输信号的神经细胞的三种基因。

这听起来像是调节脑力最和谐的方法。但在你抓取CD之前，听一下注意事项。不是每个人期待莫扎特效应的人都会感觉到它。况且，甚至它的支持者趋向于认为，音乐促进脑力仅仅因为它使倾听者感觉更好- 倾听的同时同时身心松弛，大脑受到刺激- 同等的刺激物能达到同样效果。事实上，一项研究发现，听故事时大脑能获得同样效果的促进。

10. 提高你重复做事情的能力

只要你期待扩展你的能力和知识储备，一些重复性的大脑刺激是不错的方法。通常的活动，比如园艺、缝纫、玩桥牌、阅读、绘画和做组字游戏都有效果，但是强迫自己去练习不同的园艺技术、更复杂的缝纫式样、和更有天资的玩家玩桥牌来增进技艺、阅读不同主题的新作家的作品、学习一种新的绘画技术、玩更难的组字游戏。强迫你的大脑到达新的高度有助于使它保持健康。

11. 做一个思考者，而不是酒徒

酒精破坏脑细胞的思想已经过时了，但现实更为复杂些。事实上，一个由3500个日本人所参与的实验发现，适当饮酒的人(这里指大约每天喝一次)当他们变老后，他们的认知能力比起那些根本不喝酒的人更好一些。不幸的是，一旦你超过了那个“适当的”数量，你的记忆力、反应力都有可能衰退。同一研究表明，一天饮酒次数四次以上的人情况恶化最快。

同样坏的情况是目前“豪饮”的风气，另一种说法是在周末酩酊大醉。老鼠研究发现，大量饮酒的老鼠在刚刚豪饮完毕后，事实上一个星期之后也是这样，其大脑海马区的新生细胞比其它老鼠更少。这个研究表明，酒精不但破坏老鼠的大脑，而且抑制其日后自我恢复- 对人类而言，这意味着你不可能期望以后的任何时候再通过门萨入门测试(译者注：一种智力测试，mensa)。

12. 玩

花点时间去玩，挤出时间去玩。玩扑克、玩视频游戏、玩棋盘游戏、玩暗夜来电(译者注：ring around the rosie，电影名)、玩拔河。你玩什么都无所谓。只要在玩！这对你的精神和大脑都有好处。它使你的大脑有机会出谋划策。

13. 拖到第二天解决

预览重要信息之后把其它留到第二天记忆，这使记忆保留增加20%到30%。你可以把信息放在床边以便随意查看，如果阅读它不能使你保持清醒，如果你被想法缠绊而无法入睡，把每件事写下来，把它们“驱逐出你的大脑”，这会使你能够睡眠(所以要在附近放一支笔和一张纸)。

14. 专注

专注能增进脑力。或许很明显，但注意力的小偷不总是那么明显。学习在你心烦意乱时多加留心，引起心烦的原因常常是位于潜意识里的。比如你需要接一个电话，它可能打扰了你一早晨，它使你无法思考清晰，甚至当时你都没有意识到是什么在困扰你。

养成这样一个习惯，停止问自己“我在想些什么？”。搞清楚并解决它。在上述例子里，你应该接电话，或把它列到明天的日程表，你的心里会因它的马上离开而感到舒适多了。这使你保持一种更为松弛的状态，你的思考也会更清晰。马上用这个技巧来增进自己的脑力吧。

15. 充满激情地玩耍！

没有自我实现你是不可能做成伟大的事业的。当人们通过学习和创造成长时，他们超额实现，为他们的工作付出了多于127%的激情。使自己愉悦，你将愉悦整个世界。记住在你还是个孩子时喜欢做的事情，将其精髓投入你的事业中。这是指引你发现自己的天赋、特长的线索。达芬奇、爱迪生、爱因斯坦和毕加索都热爱玩耍，并且都热爱探索。

16. 学一些新东西

这一条可能看起来平淡无奇。是的，当我们让大脑学习新的知识时，我们在使用它的巨大潜能。你可能有一个想了解更多的具体工作或休闲的主题。那很好。

开始学习。如果你现在脑子里没有一个问题，那么尝试每天学一个新单词。工作时的词汇量和智力是有强大关联的。当我们的词库里有新单词，我们的头脑可以通过主意间更微妙的差别想出新的方法。让你的头脑开始学习吧。这是重新给大脑充电的最好方法。

17. 意识周期

意识每天都像月亮一样有盈有缺。对大多数人而言，它的周期是90分钟，其中30分钟的意识低潮。观察自己来辨认周期。如果你学会辨认和跟踪你的大脑状态，你可以在思维最“清醒”时专注于重要的脑力工作，当创造性洞察遇到难题，就要反其道而行了。在你迷迷糊糊、意识思维迟钝下来时再去完成它。

18. 写一些会有人读的内容

我强烈支持以写日记来获得主意和思想。为自己写作无疑有巨大价值。我连续发现通过写一些会被人阅读的内容，我的大脑变得格外兴奋。写作的最大好处在于它为扩充你的脑容量所做的一切。寻找途径来写一些会有人阅读的东西- 为你的朋友能阅读而写一些东西，写你童年发生的故事，建立自己的blog或无论什么- 只要写些能被阅读的东西。

19. 建立智囊

在你身周围绕着广泛领域的鼓舞人心的人，他们鼓励你、刺激你的创造力。阅读不同领域的杂志。在人们、地点和事物之间建立连接来发现新的机遇，以及为你的问题发现解决方案。

记住，无论你多大或你的职业是什么；你的大脑需要时常受到挑战，使之在效率方面达到其巅峰状态。不论是做逻辑难题，熟记莎士比亚的台词，或者学会一项新技能，使你的大脑忙起来，如果你不想让它想废品堆里的轿车一样锈掉的话。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人