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本人大学生一枚，由于在校时有课所以只有晚自习后再操场慢跑，体
2020-07-07 18:32阅读()
你可以进行固定:进行3—5次固定锻炼,不失少体内脂肪,减轻体重,增加,使精力充沛的好方.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每
你可以进行固定:进行3—5次固定锻炼,不失少体内脂肪,减轻体重,增加,使精力充沛的好方.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.希望你可以成功！但也不要伤到身体哦！-
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本人大学生一枚，由于在校时有课所以只有晚自习后再操场慢跑，体重由74公斤降到70公斤，暑假到了，想
继续跑步，每天五公里 追答二个月就能达到
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