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暑假打算开始晨跑。有什么注意事项么。比如先吃早饭还是先跑步。
2020-07-07 18:32阅读()
先跑步追答六点左右就可以不一定的
先跑步
追答
六点左右就可以
不一定的-
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暑假打算开始晨跑。有什么注意事项么。比如先吃早饭还是先跑步。几点钟去跑。求大神指导。
第一，要循进，开始时短途慢跑，之后根据承力逐渐加大，否则，很可能会发生第二天动弹的情况。第二、因为跑步属于剧烈运动，应在饭前跑步，饭后剧烈运动反而对身体有害，跑步结束后不要马上进食。第三，时间上要合理掌握，最好在早起晨练比较集中的时间段，如果太早会存在安全隐患，特别是女性。如果太晚，路上车辆增多，同样存在安全隐患。第四，衣着要宽松易洗，女性戴稍紧点的胸罩。相关问答推荐
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