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是我本人减肥的体会：

我认为肥效果最好快、最根本、最、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

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下面是更多关于滨州拔罐的问答

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滨州哪里有拔罐减肥

金苹果专业减肥就有拔罐减肥塑型！但是只能给女士减肥！在黄四渤六路上。。。。有时间去店里看看的行啊，绝对有效果。

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滨州哪里拔罐好？大约多少钱？我是个男的

可以去滨州百货大楼看一下孟氏拔罐，十九年的口碑了，而且还终身免费保修。

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哪里有拔罐减肥比较好的地方

我有一个朋友拔罐减掉45斤，没有反弹！ 本回答被网友采纳

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拔罐减肥有用么。15次一个疗程。说一个疗程能瘦10斤。我去了11次就瘦了3斤。。。还要去么？现在1

运动减肥最好 追问

天天走步？

追答

那要看你走多久了