过年怎么吃不会胖 减肥族春节这样吃

放弃过多的酒精、合理的节日饮食计划、关注自己的饮水量等。春节是我国最重要的传统节日，也是人们尽情吃喝的时刻。对于想要减肥的人而言，这似乎是一个充满矛盾的时刻，大鱼大肉、甜点食品应有尽有，让饥饿的胃口得到了充分的满足。

1、放弃过多的酒精

在春节期间，人们往往会借助饮酒来减轻节日的压力和紧张感。但是，让身体过度沉迷于烈酒并不是一项健康的选择。烈酒中的高热量能量不仅会直接输入到身体中，还能干扰我们的正常饮食。此外，过度的饮酒还会导致代谢紊乱，而代谢紊乱是导致肥胖的重要因素之一。

2、制定合理的节日饮食计划

春节期间，大型的团聚餐被认为是一项重要的文化活动，一桌桌的饭菜被摆满了，尽管看起来诱人，减肥族却要控制自己的食欲。在参加聚餐前，先吃一些低热量、高营养的食物，如蔬菜、豆类、瘦肉等，来补充身体的能量。同时，在怎么吃不会胖的道路上，蔬菜是春节期间最佳的选择。蔬菜可以使人们在吃饭时更有饱腹感，减少刺激食欲的因素。

3、关注自己的饮水量

在吃饭时，饮料是人们经常贪吃的食品之一，而且饮料中也往往含有大量的糖分和卡路里，影响体重的增长。为了保持良好的体态，减肥族还要保证自己每天饮用八杯水，以补充身体在春节时所消耗的能量，维持身体的水分平衡。

4、减肥族要时刻牢记一个原则：饱而不乱

在相当长的时间内保持温和的饮食和运动习惯，才是春节减肥的法宝。过年和平常一样，建立合理的饮食习惯也是减肥的保障。没关系来个偶尔的美食特别是生日或者佳节的大餐，但要学会用运动来消耗额外的卡路里。尤其是春节期间，户外的活动更加适宜，可以趁着阳光明媚的天气去进行一些小型户外运动，如散步、跑步和骑自行车。

春节减肥并不是让人们在节日时节制自己的食欲和享受，而是让人们为了健康与快乐，保持正确的饮食和运动的习惯，调整好节日生活的节奏和计划，维持好身体状态。想要过年不胖，减肥族可以掌握上述的几点方法，这些方法不仅适用于春节，也适用于平白无故日常的饮食。

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