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6道西兰花减肥餐,吃掉10斤赘肉

2023-04-17 10:23爱问

简介西兰花是一种低脂肪、低糖、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸。而且，西兰花中的营养素能够帮助身体燃烧脂肪，有助于减肥。因此，西兰花被很多人列为减肥餐的首选。...

西兰花是一种低脂肪、低糖、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸。而且，西兰花中的营养素能够帮助身体燃烧脂肪，有助于减肥。因此，西兰花被很多人列为减肥餐的首选。下面，为大家介绍6道西兰花减肥餐，帮助大家轻松瘦身，吃掉10斤赘肉。

蒸西兰花

将西兰花洗净切成小块，将其放入蒸锅内，用中火蒸10分钟至熟，然后撒上少许盐和黑胡椒即可。这种餐单的热量很低，但营养非常丰富，非常适合想要减肥的人食用。

烤西兰花

将西兰花切成小块，拌上油、盐和黑胡椒，放在烤盘上，用200℃的烤箱烤15分钟即可。这种餐单营养均衡，不含高热量的油炸食品。

西兰花鸡肉卷

将鸡肉切成薄片，将西兰花抹上少许油，一层鸡片，一层西兰花，卷起来后放在烤盘上用180℃烤20分钟即可。这种餐单既美味，又营养丰富，而且可以改变单一口味，让人容易坚持。

西兰花牛肉粥

将西兰花、牛肉和米混合在一起，慢慢煮成粥。这是一种营养丰富、低热量的减肥餐，且有饱腹感，让你不容易饿肚子。

西兰花炒鸡蛋

将西兰花炒熟，将鸡蛋摊入炒锅中搅拌，再加入少量盐即可。这种餐单不仅味道美味，而且易于搭配其他菜品，帮助你更好地控制每餐的热量。

西兰花汤

将西兰花和鸡肉放入锅中，慢慢煮成汤。这个餐单的营养丰富、热量很低，能够帮助你轻松减肥，让你的体重快速减轻。

西兰花减肥餐无论是从营养均衡、热量控制、口感上都是一种不错的减肥餐单，而且方便易做。想要瘦身的朋友们可以根据自己的喜好选择上述几种做法，并坚持使用一段时间，相信很快就能看到自己的成果。

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