洗头发时掉头发是为什么该如何应对

洗头发是我们日常生活中必不可少的清洁活动，但很多人在洗头发时会发现自己掉了很多头发，这让人非常困扰。那么，洗头发时掉头发是为什么呢？该如何应对呢？接下来就为大家详细解答。

正常的人头发生长周期分为3个阶段：生长期、过渡期和休止期。在生长期时，头发会不断地生长，保持较长时间；而在过渡期以及休止期，头发的生长就会逐渐停止，或者脱落，以便新的头发继续生长。因此，掉落几根头发是正常的，但如果掉落的头发数量明显增多，那么就要引起注意了。

洗头发掉头发的原因有多种，例如压力过大、营养不良、过度使用染发、烫发、吹风机等造成的物理损伤以及秃发等遗传疾病。此外，还有一种情况是头皮的油脂过多，容易产生脂溢性脱发，加上洗头发时用了过热或刺激性的水，会导致头发过度掉落。

我们要应对掉发严重的情况，需做好以下几点。

1. 要注意洗头时使用的洗发水：选择温和的洗发水，并且要避免使用过量。如果头发油脂分泌过多，可以考虑使用控油洗发水。
2. 洗头时要使用温水，不要用过热的水，这样可避免对头皮的刺激，减少头发掉落。

改变一下洗头发时的动作也是一种很好的方法：可以尽量避免使用力过大的按摩方式，不要梳头发时过度用力，尽量不要用力擦头发。平时还可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、鱼类、乳制品和各种蔬果等，这些食物能够使头发更加健康。如果头发掉落的情况仍然无法得到改善，建议尽快去医院或美发店咨询，听取专业人士的建议并进行解决。

洗头发掉头发是可以避免的，只要我们注意洗发水使用、动作以及日常饮食等方面，相信很快就能让头发健康生长，远离掉发问题。

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