人到老年，体重轻一点好还是重一点好？

人家到了一定的年纪之后，身体的素质也会随之下降，所以在这个阶段之中一定要去注意各个方面的问题，就例如体重以及饮食方面都是要去格外在意的，马大爷今年就是已经80岁了，精神头特别的好，平常也没什么太多的问题，甚至身体和60多岁的人是差不多的正是因为他平常特别的注意自身的保养。
就例如关于体重方面一直以来都是控制好的，也不会吃一些胆固醇脂肪，超高的肉类就喜欢吃素，也确实是有些挑食的，身体方面并不是特别的胖，家人们看到马大爷如此也都特别担心会被饿到。但是马大爷却一直是秉承着少吃，只有瘦了之后才能够长寿，后来果然有一天就直接晕倒在了客厅，再去送医，检查过之后就发现是营养不良，还有低血糖。 医生知道之后了解了马大爷的饮食习惯，才发现原来是因为天天吃素，肯定会营养不良，老师马大爷也就一直以为自己听广播说老年人不能太胖瘦，一点之后才对身体好，胖了容易生病，当时也就给医生说了自己所听的广播，当时医生就给马大爷说，是因为人老了之后新陈代谢会比较慢一些，胖的很了之后才容易生病。
饮食方面要控制一下，不能够超重，也不能太过于肥胖，不然则会导致心脏病，高血压，高血脂，糖尿病，还有一些脑血管疾病之类的确实会影响寿命，但是并不是说在日常生活之中一点肉都不能够去吃，一定要去保证好日常的能量获取，只要不太过于超重都是完全没问题的，只不过是太重的人才会对身体不好。 一定要去吃肉，不吃肉怎么能够获取能量，只吃素之后只会以导致身体获取不了足够多的热量，和能量无法供应日常生活所需肯定是会晕，觉得太胖或太瘦都不好，体重太轻了，或者是太重了也都不好，在老年人体重到底如何是要根据一个公式去计算的。
BMI值等于体重÷身高，要是得出来的结果是大于24的，也就表明身体已经是属于超重的，要是大于28就是属于肥胖状态，所以一定要去控制住，正常的体重则是在20~24之间，这样的身体素质才能够保持良好，也能够让脂肪保持平衡的状态，对身体来说也是比较健康的，一旦上了年纪之后，不论是太过于肥胖又或者是身体过瘦都是对身体不好的。 太瘦了之后，身体没有营养的支撑，就会出现营养不良以及影响身体免疫力增加疾病的风险出现骨质疏松，积少症或者是老年痴呆之类的这些疾病都会慢慢的导致老年人特别的痛苦，还会出现一些疾病的风险，所以想要去远离疾病就一定要去注意体重方面的问题，体重一旦过轻之后也容易患有老年痴呆。
人的BMI值一定不要去小于20，不然换痴呆的可能性还是比较高的，随着升高之后风险也会降低。对于其他的疾病发病率来说则是也要控制好BMI值，千万不要去觉得不在意。就像马大爷太过于瘦了，其实也是非常不好的，就很容易没有体力导致晕厥，从而造成身体方面受到伤害，出现骨折之类的症状。 想要身体健康，远离痴呆就一定要去保持体重才行，一定要去改变自己的生活方式去调整饮食，调理身体，体重，忽然之间下降之后也会导致老年人出现糖尿病癌症，甲亢抑郁症之类的疾病，都是因为身体太过于瘦弱所导致的，身体方面的疾病一旦是上了年纪之后，老年人就一定要去注意，本身就会产生一些其他的大大小小疾病。
千万不要去随意改变自己的生活方式，养成一些良好的生活习惯，注意饮食多样性，一定要去吃肉，但要去吃一些健康的肉，拒绝高脂肪，高胆固醇，肉类拒绝甜食。

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