孩子一顿到底应该吃多少，按量还是按需？最合适的参考其实是这个

在日常生活之中就有着很多的家长，针对于孩子吃饭的问题总是特别的发愁，就不知道给孩子吃饭开始吃多一点还是吃少一点，就觉得车少了之后还是获得足够多的营养，可是吃多了之后又担心孩子获取营养过剩，身体方面产生一些伤害，就例如过度肥胖之类的，那么孩子一顿到底该吃多少，作为家长都是十分发愁的不知道该怎么样去解决。
在网络上面有着很多言论就是去针对于减的孩子，吃没吃饱的方法有可能也是直接就踩到痛点，就例如一些拳头丈量法之类的，就是通过孩子的拳头去确定主持的是用量，觉得一次吃一个拳头左右，还有一些网球丈量法决，就是孩子每天吃的肉绝对不能够超过一个网球的大小。 甚至还有一些特别奇怪的扑克牌丈量法，用扑克牌的大小去看每一天改字吃多少，就例如豆制品，还有一些能够长凉的食物，甚至有一些家长都专门列出来了每天的食谱，详细的每一餐都要吃多少克吃多少，看着就像是一个一个的标准答案，实际上这种方式方法很容易就让家长们陷入到误区之中，都是一种机械性的喂食法。
每个孩子的高矮胖瘦都是完全不一样的，而且每个孩子的食量也是完全不同的，想要去看孩子到底能够吃多少，则是要去看孩子每顿的食用量再去决定营养方面吸收也是完全不同的，只是依照同样的一种方式去决定每个孩子的食用量，这本身就是绝对化，以及机械化了这对于孩子来说本身就是不太健康的。
那么在孩子每顿饭吃多少的时候，作为家长们也不要过于的着急，主要还是要去看孩子自身的情况和体质再去进行调整，就对于有些孩子会胃口比较好吃的也稍微多一点，但是有一些孩子就是胃口不那么的好，可是吸收能力却比较好吃的稍微来说就会少一些，不论是哪一种都一定要去满足孩子自身的需求才行，首先在孩子吃饭的时候就一定要去考虑到孩子到医院，就例如人吃饭本身就是自身的本能。 在平常婴儿吃饭的时候也是通过一些动作，哭闹表达自己到底有没有吃饱之类的，也能够判断出来到底是饥饿的还是保护的孩子在平常吃饭的量都是完全不同的，有的孩子就是吃得多一点，有的孩子就喜欢去吃的少一点，但是每天吃的次数是比较多了的。
不论是哪一种，一定要去尊重孩子的意愿才行，强行式的喂养并不能够去使孩子生长发育健全。应该去回应式的喂养，鼓励孩子自主的去进食，学会放手，每一顿量就应该让孩子自己去说能吃多少家长主要是引导和鼓励就已经可以了。
其次则是要去改变孩子吃饭的食物搭配以及营造出来比较轻松的用餐范围，就例如有很多的小孩子他们因为年龄较小，在选择吃食物的时候，多数都是去选自己看上去特别好看的，选自己喜欢的根本就不会去注意营养搭配，那么作为家长在平常就可以去帮助孩子均衡营养，从几个方面去帮助孩子去克服挑食的习惯。 第一则是可以变着法样去烹饪一些食物，只要是转变了形状，转变了形态之后，就会令孩子内心十分的欢喜，从而就能够去吃一些平常不太喜欢去吃的食物，一定要患者发的才能够带来惊喜。
第二则可以去同类代替就例如很多孩子不喜欢吃青菜，那么就可以去选择其他的绿叶蔬菜来代替，不喜欢吃米饭就可以吃一些面食，这些都是可以的营养价值，只要是比较相似的都可以去找类似的食物。
第三则是营造出来一个比较轻松的用餐环境，就例如很多孩子在吃饭的时候，家长就是各种说话或做一些孩子特别不喜欢的事情，从而也就导致小孩子到现场根本就没有心思去吃饭，那么在吃饭的时候就一定要去注意饭桌上少去讨论一些没有用的，可以多去讨论一些有趣的孩子，主要是觉得家庭氛围比较和谐的情况之下，也会多吃一些，到底一顿该吃多少，这个问题是没有绝对的，是因人而异，要考虑自己孩子实际情况，再去决定该吃多少。

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