患有腰椎间盘突出还能锻炼吗？要尽量少碰哪些运动？

人的腰椎是人身体上非常重要的一个部分，正是因为有着腰椎的存在，所以说才能够保证人是能够站立的，而且也能够行走腰椎，算是一个身体上最重要的一个支撑点，平常一定要去注意腰椎的保护才行，千万不要拒绝的无所谓。 去注意一定要有一个良好的姿势，这样才能够防止腰椎出现病变，而且也能够保证健康的状态就有很多的人他们就是反复的要不有一些疼痛在经过检查之后就发现原来是腰椎间盘突出才导致的这种状况所发生，那么除了治疗之外就一定要去注意好好的护理才行，在经过护理中就有一部分的运动，就一定要去注意。
有些是可以做的，有些就是不可以做的，不然就会给人的身体带来二次的伤害，首先则是球类的运动，就像很多的男性其实都会去选择球类，就觉得是能够锻炼身体的，像是打羽毛球，踢足球都是觉得没问题的，但实际上就要去多多的注意一下，因为像是有一些竞技类的球类运动，可以考验一个人的能力以及团队的配合能力。
但也希望身体能够做出足够多的反应才行，有一部分人他们正是因为在反应的过程之中，也就忽略了对于身体的保护，因此也就导致腰间盘突出或者是经历了比较激烈的球类运动之后，再次出现扭伤之类的动作考验能力特别的大，为了能够提高安全的系数，在活动的时候一定要去多多注意，千万不要去随意的进行。 第2个也就是游泳，还有一些人就是觉得游泳肯定是能够对身体状况比较好的，但如果说出现了腰椎间盘突出之后在发展的过程之中局部会出现疼痛，正常的生活也会受到一定的影响，为了能够控制病情，游泳这项是绝对要去禁止的，游泳它是全身性的运动，要手脚并用，而且身体的部位也要去参与。
用力不当的情况之下就会导致腰椎受到损伤，所以还会加重病情，一般情况下就应该好好的去休息，就等病情稍微好转之后才去做，这一项的运动也能促进血液循环，加强新陈代谢对身体有着足够多的好处。
第3个则是仰卧起坐，仰卧起坐，虽然说是能够增强人的身体素质，而且也能够辅助减肥，但是也一定要去量力而行才可以像是仰卧起坐对于腰间盘突出症来说就要去注意是绝对不能碰的一项运动，一定要去根据自身的情况再去决定自己是否是适合这项运动的，量力而行才可以。 仰卧起坐，对场地要求不严格，躺在床上或者是有一家店都是完全没问题的，但是确实需要腹部以及腰部发力重复动作，很可能会导致腰椎受到一定的伤害，在发力的过程之中也会有疾病影响，感觉到特别的疼痛，所以就应该适当的休息，让腰椎部位能够得到放松才行，所以从这一方面也能看得出来。
像是在生活中就有着很多的不良习惯，都是会导致出现一些疾病的，因此就要去格外的注意，不要拒绝的不当一回事儿，因为腰间盘突出本身就是有着各种各样的不良因素所导致引发的症状，为了能够保证身体健康，也可以通过药物或者是理疗的方式去治疗以及运动也可以，但要去选择合适的时机合适的运动。
这样才能够有利于腰椎的恢复，在腰椎特别严重的情况之下，也要去医院里面做一个详细的检查，并听从医嘱，不要让病情恶化。

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