牛奶选哪一种更健康？哪些属于“假牛奶”？

牛奶在生活之中是特别常见的一种乳制品，也是能够让人人的身体比较健康的，主要是说起牛奶之后相信没有任何人会说喝了牛奶会对身体产生伤害，比较牛奶是健康的乳制品也是公认的，可是有一些人在身体不是特别健康的情况之下去喝牛奶，确实是不舒服的，也不会让人的身体获取过多的营养，反而还会导致身体出现伤害。
像是身体适合的情况之下要去选择正常的去喝牛奶，也要去多多了解一下牛奶会对人的身体产生什么样的影响，同时正确的饮用方式也会获取足够多的营养成分，也是营养特别丰富的一种乳制品，其中蛋白质钙质以及一些微量元素都是人体所需要的，同时也都是非常健康的，那么在平常选购牛奶的时候就一定要去多多的注意，像是市面上出现的各种各样的牛奶，有一些是比较健康的。 有一些就是特别健康的，大多数人都不知道该怎么样去选牛奶，就可以多多的去了解一下，就例如现在在市面上看牛奶，全脂牛奶，脱脂牛奶，牛奶也是各种各样，其他的一些乳制品也是有的，那么要想去看哪一种是比较健康的，就可以多去看一下配料表，以及制作的工艺纯牛乳是肯定是最为健康的，这也是最适合人去饮用的。
但有一些牛奶也有着巴氏消菌以及高温灭菌之类的方式，同样延长保质期，高温灭菌的保质期要比巴氏消菌要长一些的保质期，但两种制作出来的纯牛奶都能够保证人的身体，是比较健康的，也能提供一些营养的物质，那么除此之外还有一些则是属于假牛奶，在平常一定要多注意。
首先得是乳酸菌饮品，这是和牛奶完全不一样的，只不过是添加了一些其他化学物质的饮料而已，在平常就一定要去多多的注意，千万不能够把这种乳制品当做是和牛奶一样的效果，也不能够补充人体所需要的一些营养物质，因为像这种乳酸品它不属于酸奶也不属于营一样的纯牛奶。 饮料的一部分里面，就有着特别多的糖类物质，而且也有着许多的其他的添加剂之类的，再喝多了之后只会导致发胖，蛀牙根本就起不到营养的，健康状态长时间是绝对不能够去喝乳酸菌产品的，其次则是植物蛋白饮料很多人都觉得像这种植物蛋白饮料对人的身体非常的好，就像一些椰子汁，豆奶，还有燕麦奶之类的。
但实际上这些只不过是说了是可以丰富营养物质，其实里面并没有特别多的植物蛋白什么的，只不过是口感高营养比较丰富，才导致受到很多人的喜爱，可是根本就不会替代纯牛奶和纯牛奶的营养物质也是有所区别的，在平常也要去多注意，不要被这种蛋白饮料而迷惑了眼睛，其次则是复原乳，就像复原乳他喝起来也是特别甜的。 很多的小孩子都特别的喜欢，就有市场上很多都是在卖一些服务员如牛奶之类的，实际上也是和饮料是差不多的，里面也没有什么太多的营养物质和真正的体现的营养成分是完全不一样的，包括制作方式都不一样，想要去获取蛋白质，补钙效果基本上没有，反而还会去吸收一些添加的其他物质，导致身体所出现一些影响，因此在购买的时候要多多注意。
除了这些虚假的牛奶之外，就像牛奶有一些虽然是真正的牛奶，也会导致出现一些其他方面的问题，就会导致高血压上升，就比如高钙奶里面虽然说是可以更好的补钙，可是只有骨骼健康的人才会比较合适。
如果是人患有高血脂，害怕血液变得粘稠，就可以去喝高钙奶，不然则会导致血液特别的粘稠，如果真的是特别想喝，就要控制好量或者是搭配其他的食物去调节一下，其次则是脱脂牛奶里面的脂肪都已经去除掉了，对肥胖以及血脂高的人来说会比较健康，血液比较粘稠的状态之下，就可以去喝脱脂牛奶。

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