长期坚持跑步，身体变瘦了，人却“变老了”？听听医生怎么讲

现在人都是格外注意自己的身体健康，同时在养生方面也是特别的注意，在饮食上面在运动方面都是格外的关注也特别的重视体感，看一看自己是不是存在一些其他疾病，还有一定的风险，而且现代人也是格外的注意运动，个人方面也是十分喜爱运动，不论是一年四季都是风雨无阻的去运动。 跑步，则是在运动之中比较简单，而且也是最不需要其他道具的，一个在不同的年龄段或者是不同的人群都是可以去跑步的，只要是坚持下来就能够获得足够多的好处，可是有一些人却是说有大多数的人跑不过之后都会越来越精神，看起来状态也是十分的好，尤其是会消耗掉身体之中的脂肪，对于身体来说是十分健康的，但身体瘦了之后就会发现人确实变得非常的老，那么这种现象到底是因为怎么回事？
现在大多数的人都会去跑步的，正是因为在跑步或者是通过其他的运动，这样起到减肥，同时也是有利于身体健康，只要是经常性的跑步，则是非常有利于对血脂以及血压的帮助，就像很多的人在平常就是回到家中之后，也不停留也不歇息一下直接就会去，有大多数的人因为现在工作就比较繁忙。 在一天之前大多数都会选择在早上以及晚上，但是不论是在哪个时间段去跑步，对身体来说都是非常有帮助的，之前就有一个网友，李大哥就说自己在前两年体检的时候就被查出来有这些慢性的疾病，就例如高血压高血糖之类的，当时也是非常的疑惑，为什么自己那么年轻就已经患上了这类的疾病。
当时在通过沟通之后就发现原来是因为自己经常性的大鱼大肉，吃一些高脂肪高热量的食物，不懂得节制，也特别的不喜欢运动，才出现了这种状况，一出在之后李大哥就经常性的去运动，也是在调整自己的生活方式，坚持去运动减肥，就能够降低血脂以及血压，每一天晚上回家之后就会去跑步。 刚开始跑的时候就是特别的累，因为身体本身就比较肥胖，也是特别的笨拙，可是为了身体健康之后就坚持了下来，三年原本160斤，现在也变成了130斤，也有了许多的肌肉，让人看起来之后就是十分的健康，现在李大哥就变瘦了，可是他却分享说自己虽然变瘦了之后确实变老了。
跟同龄人在一起之后自己特别的显老，也不知道到底是因为什么样的原因，为什么自己阶段性的跑步，没有变得年轻没有变得健康，反而是变得十分的老，也是想要去问一下大家，到底是怎么回事，其实像是运动本身就是可以抗衰老的，因为运动本身就能够减轻与年龄相关的甲基化也能转换骨骼肌之中的遗传衰老现象，让人看起来更加的年轻。 也能够吸收更多的氧气，本身运动的人就是不断的活动制度皮肤之中的皮脂腺和汗腺，排出身体的状况也会越来越好，肯定皮肤状态也会变得非常的优秀，但实际上运动员过度的运动，因为只有正常运动之下才能保持人的身体是比较健康。在平常的时候一旦是运动，每周超过了12个小时，就是属于过度运动。
将会加速衰老，身体之中的自由基会一直在身体里面堆积，人身体肯定是会出现衰老的状况，长时间的坚持运动对身体来说没有任何的好处，那么在平常就要去格外的注意一下，因为人运动也是要去讲究适宜的，千万不要去过度的运动，不然就起不到任何好的帮助，反而还会有害身体。
在平常运动的时候有两点是绝对不能去忽视的，首先则是增加饮水量，其次是保持良好的睡眠质量，这两种都是格外注意的，尤其是在跑步的时候要去注意运动量，而且要注意运动的强度。

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