睡前玩手机可能会有哪些风险？

随着时代的发展现在科技已经非常的进步，尤其是有很多的电子产品都已经相继出现，就比如手机在日常生活之中更是人必不可少的一种使用工具，哪怕是一个小孩子或者是老人在手中拿着一个手机，在平常现在随着时代的发展时代，信息流转非常的快已经进入了一个快节奏的时代。
现在人在每天拿着一些电子产品就会不停的去翻看，里面就有着各种各样的小视频去陪伴着大家，在对人的身体是非常不好的，不论是对眼睛又或者对身体的各个身体器官以及人的精神状态都是会有着一些影响的。
现在很多的人对于手机都特别的依赖正，是因为手机它是一种功能性特别强大的电子产品，在平常不光是能够给人传递信息，而且还能够接触很多的外面世界，看电影，玩游戏刷视频，这些都是完全没有任何问题的，但现在随着发展之后，这些东西已经变成了生活之中决不可少的一部分。 所以才导致人们大量的时间都在依赖手机，可是过度的依赖手机是会让人的身体出现一些健康隐患的，在平常一定要去多多的注意，在睡前很多的人都要去玩手机，甚至是一玩都玩到凌晨的一两点，这对人的身体来说只会落下一些弊端，不会有任何好的好处。
因此在平常一定要去注意个人的这种行为才可以，如果有必要一定要去了解一下，在车间玩手机到底是能够给予人的身体的一些伤害，要杜绝这些能够给人的身体带来危险的行为远离手机才能保证人的身体是非常健康的。
一，颈椎不适
在经常性的玩手机就会导致人颈椎带来特别大的伤害，颈椎就会特别的不舒服，很多的人在睡前就会特别喜欢玩手机，可是躺在床上之后就特别容易使人的腰椎酸疼，时间久了之后，各种各样的健康隐患都已经出现了，很多人在玩手机的时候就是因为特别的专注，也不会想着去改变姿势，躺的时间会非常久的。
在床上玩手机，姿势也不是特别的恰当，人的颈椎就是处于高负荷的状态，同时就会增加颈椎的患病率，也会使人的骨骼退行性速度变快，一定要去纠正个人的坐姿以及睡姿，这样才能够使人的身体是比较健康的也要去纠正，在睡前不要过度的去依赖手机。 二，视力下降
人的眼睛一定要去保持正常的功能，毕竟眼睛是心灵的窗户，一定要合理的去使用人的眼睛不要过度去使用，在睡前的时候也要去做好一些工作，就比如不要关着灯玩手机，很多人也都会特别喜欢在睡前看一些新闻之类的发发短信。
但这些是没有关系的，但如果是关了灯之后关系非常的坏，还去拿着手机屏幕去对着眼睛去看，将会对眼睛产生非常大的刺激，尤其是会使眼睛非常的干涩以及疲劳，还会家中近视眼的这个过程，躺在床上不要去玩手机，而是直接入睡，这才是最好的一种行为，要想眼睛保持功能性的健康，就要去改掉这些的不良行为。
三，皮肤老化
在晚上，如果是不早早的去睡觉，则会使人的皮肤质量非常的差，也会特别容易出现黑眼圈色斑之类的现象，质量差的睡眠也会加速衰老，从而一定要去注意，在平常不光要去正常的护肤，还要去注意早睡早起，只有这样才能够拥有年轻状态的皮肤，也不会受到健康的威胁，同时也不会加速皮肤的老化。 在每天晚上10:00就要躺在床上上面最好是11点前就要去尽快的入睡，不要去一直玩手机，毕竟玩手机的时光是非常快的，连续玩个一两个小时，是没有什么感觉的，可是就会使人晚睡，已经错过了最佳睡眠时间。
四，生物钟紊乱
一定要去早知道学规律自己的作息，这样才能够使人的生物钟是比较稳定的，同时也会让人的生物钟比较正常，才不会出现睡眠质量变差，失眠的状态也不会使人精神高度兴奋。
毕竟在睡前玩手机之后就会让人特别容易睡不着，时间久了之后生活中也会被打破，同时也不能够拥有高质量的睡眠需求，因此在睡觉的时候要让手机远离卧室远离人的身体旁边。

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