早上空腹喝水，比不吃早餐更伤胃？起床后先做2件事

很多人都觉得在早上起来刚醒的时候就可以去喝一杯水，因为这样既能够清理人的肠胃，同时还会让人感觉到神清气爽。但还有一些人就觉得早上起来如果是刚刚喝一杯水，则会导致胃部受到严重的伤害，比不吃早餐还要伤胃，那么在平常早上起来就喝水是否真的要比不吃早餐更加的伤胃？ 实际上很多人都会养成早上起来空腹去喝水的习惯，正是觉得对人的身体是比较好的，而早上起来一杯水是更加伤胃，这个言论就是有一些网络专家就是说能够冲淡人的胃液，但实际上根本就站不住脚，就觉得早上喝水之后把物业给冲淡了，吃早餐的时候消化不好，增加肠胃病。
但实际上经过一晚上的消化之后，人的肠胃之中是比较空的，胃酸都是直接接触，胃壁的浓度是非常高，还会对胃壁造成一定的伤害，就包括胃炎胃溃疡这一类的人群，在这种情况之下还会使病情非常的加重。
反而是早上起来喝一杯水之后能够冲淡胃液保护胃黏膜，减少不舒适的感觉，所以说早上空腹喝水是非常健康的，并非是比不吃早餐更加的伤胃，如果是不吃早餐，这是一种坏习惯，但是早上喝水绝对是一种健康的行为。
不过在生活之中有一些水喝的时候也要去注意类型，有几种水是绝对不建议去喝的。
第一个则是冰水，因为温度特别的低，在直接吸收到肠胃之中，则会导致肠胃的表面粘膜紧绷，最终出现肠粘膜破损的状况，还会增加一些炎症以及溃疡风险，所以说在早上起来喝冰水是非常错误的一种行为，要去注意。 二蜂蜜水很多人都觉得蜂蜜水的枣，然后喝了之后就会对你的滋补的作用，还有保健方面的影响，可实际上并非起到保健，反而还会导致胃酸增加，早上起来去喝一杯蜂蜜水，就是这样胃痛的行为，加剧胃黏膜的刺激。
最后一个则是淡盐水，这是更加不建议的一种行为，毕竟现在的生活饮食盐分已经非常的高，再去喝淡盐水相当于雪上加霜，要去多注意。
在平常最健康的方式就是只喝一杯温开水就已经可以了，毕竟温开水的温度也比较适宜更容易被肠胃吸收，也能更好的激活人的肠胃健康问题，同时，在早上起来喝一杯温开水的时候也要去注意量一小杯就可以了，千万不要去喝太多，尤其是在早上起床之后除了喝水还要去注意两个行为坚持去做，是能够延年益寿的，对于人的身体来说有很好的帮助。
首先是早上起来之后最好是静坐去冥想5分钟，其实这个时候正是让人的身体器官恢复到运转的一个时间，毕竟在睡觉的时候器官也会进入到休息状态，所以在醒来之后大脑的运转效率是非常低的，去静坐5分钟就有着运转恢复的这个过程，在人刚刚醒来之后，人的思维一般来说都是非常乱的，会有头晕，记忆力下降以及烦躁的过程。 在工作里面的效率也会非常的低，但如果是睡醒之后去临坐5分钟就可以让大脑完全醒过来，也能保证更好的睡眠质量，尤其是对老年人来说，一般早上起来就特别容易出现头痛之类的状态，所以在名座几分钟之后也能更，家的使人稳定下来也能避免受伤和意外。
其次则是排便像是在我国出现肠癌的现象非常的多，对于肠道的保护是非常好的，在晚上经营过一晚上的肠道消化之后，人的肠道之中也会积累比较多的粪便以及毒素，一定要去及时的排出才行。
不然则会对肠胃造成很严重的伤害导致肠癌所出现，所以每天早上醒来之后就要去注意排便，这是非常重要的，只有这样才能使肠道是健康的状况，肠癌的风险也会降低，还有助于长寿这种行为排便的时间也并不需要有太长，不然也会导致肛门脱落或者是痔疮之类的。

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