有没有一些行为会伤害膝盖？要留意了

在人的身上有着各种各样的器官以及关节，还有骨头，不论是哪一个部位，对于人的身体来说都是非常重要的，一旦是出现了疾病之后，将会给人带来非常严重的打击，就比如膝盖则是人身体上特别重要的一个部分，因为它起到承重的作用，人如果是想要直立行走，让自己健步如飞，又或者是行动自如，必须要膝盖健康才可以。
而在日常生活之中运动其实是对身体非常好的一件事情，可是不好的运动方式则是会导致膝关节受到伤害，而且在运动的过程之中，不论是哪种运动，都会有膝关节的参与，人在行走的时候，膝关节也是在发挥自己的作用，所以一定要去注意保护自己的膝关节，膝盖也是十分重要的一个部位，膝关节其实是会随着人身体年龄的增长之后，也会慢慢的衰老，逐渐的变得老化。 同时也会根据使用的程度而出现磨损的状况以及退行性变，这些情况都是会能给人的膝盖带来一定伤害的，所以一定要去注意这些问题，并且尽早的去纠正更改，不然时间久了之后也会使骨骼以及关节受到伤害，到了后期之后还会导致关节的功能性下降，尤其是会引起反复的疼痛问题，这也会使人的正常生活受到影响，也会痛苦难耐。
这些问题都要去注意一下，也能缓解人身体不舒服的状况，在平常有一些行为是会伤害到膝盖的，一定要去多注意。
一，翘二郎腿
翘二郎腿则是非常不好的一种不良习惯，很多人都是在不注意之下，下意识的就会去翘二郎腿，甚至是根本就没有在意自己会出现这个姿势，尤其是在工作期间稍微放松一下，就会想着翘一下自己的二郎腿，改变一下自己的坐姿，但实际上这种姿势特别的不合适也并不提倡这是一种错误的姿势。 时间久了之后就会使人的膝关节受到伤害，同时扭曲的幅度也会变得非常的大，腰椎也会受到更多的压力，导致特别的不稳定，身体的各个部位也会受到一定程度的损伤，就比如骨骼会受到一定的伤害，必须要去端正坐姿才可以，二郎腿是绝对不能够去翘的，如果是已经比较累是可以适当的活动一下，但绝对不要去翘二郎腿。
二，长时间上下楼梯
如果是每一天都长时间的上下楼梯，其实对于人的身体来说也是一种锻炼的方式，但这种锻炼方式则是会损伤人的膝盖，正是因为要靠着膝关节的参与才能够爬楼梯，运动强度是非常大的，上了年纪的人是绝对不能有这样的行为。
爬楼梯的过程之中也要去克服自身的重力，膝关节的压力将会更大，也会出现磨损的状况，最后也会导致局部受损带来一定的程度疼痛，后续正常走路将会受到影响，所以在锻炼的时候也可以去选择一些比较轻的方式，在经常性的上下楼梯的时候，也要去注意膝盖的保护才行。 三，蹲厕所时间太久
很多人在上厕所的时候就不喜欢去坐马桶，反而就喜欢下蹲着去排便，可是如果是长时间的蹲便膝盖也是会受到一定伤害的，这种姿势一定要去改正，只要是超过了十几分钟之后，人的血液将会特别的不流通。
血液之中就会缺氧，最终导致腿部发麻，出现酸痛的状况，膝盖也处于高压的状态，所以每一次蹲厕的的时间要去注意一下，最好是在5分钟左右，不要去超过10分钟。
四，久坐不动
人长时间的去坐着不去运动，也能够给膝盖带来一些伤害，虽然说人没有再动也没有磨损，可是人腿部的血液也无法正常的循环，代谢也并不是特别的好，一定要去适当的运动一下。
选择一些能够让血液流动速度比较快，增强肌肉的力量，能够给人带来非常多的好处也不要长时间的久坐不动，下肢活动量比较少的时候，也会带来一定程度的伤害。

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